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　　正常人是有兩個(gè)腎臟，老百姓又把腎臟俗稱(chēng)為“腰子”。如圖所示腎臟是人體泌尿系統(tǒng)一部分，腎臟絕不是一個(gè)孤零零的器官，它還有血管，神經(jīng)和輸尿管的進(jìn)出，內(nèi)部結(jié)構(gòu)相對(duì)更加復(fù)雜。

　　有人說(shuō)：“腎臟的功能主要是排尿，還代表著性能力強(qiáng)弱”。“腎臟可以排尿”這個(gè)沒(méi)錯(cuò)，不過(guò)，腎功能和性能力沒(méi)有“半毛錢(qián)的關(guān)系"，真正的性器官是睪丸和卵巢，影響你性能力的是雌雄激素！

　　腎臟的功能，從大的方面講有兩個(gè)：一是：腎臟可以?xún)艋?，排污排尿，維持人體水電解質(zhì)、酸堿平衡等內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定狀態(tài)。二是：腎臟具有內(nèi)分泌功能。腎臟能夠分泌促紅細(xì)胞生成素幫助造血；生成活性維生素D參與骨代謝；分泌腎素、激肽、前列腺素調(diào)節(jié)血壓等等。

　　事實(shí)上，神奇的腎臟還有很多功能，是我們所不知道的。我們不能再簡(jiǎn)單的認(rèn)為腎臟僅僅只有排尿的功能，腎臟是一個(gè)全能型器官，參與人體眾多的生理活動(dòng)，對(duì)于腎臟的認(rèn)識(shí)還需要我們不斷地探索。

　　網(wǎng)上關(guān)于能夠損害腎臟的行為有很多，真正的腎臟功能是很強(qiáng)大的，偶爾受到幾次損害，不一定會(huì)表現(xiàn)出腎臟功能的變化，但是一些生活中一些不好的習(xí)慣和行為，如果長(zhǎng)時(shí)間存在，可能會(huì)導(dǎo)致腎損傷。

　　想要更好的理解腎是如何受到損傷的，首先有必要知道雙腎正常的工作狀態(tài)：

　　腎臟是一對(duì)7×24小時(shí)全年終身無(wú)休的人體器官，但是在晚上睡眠的這段期間，腎臟會(huì)進(jìn)入到一種比較神秘的待機(jī)狀態(tài)，它們會(huì)以最小的工作耗能來(lái)保障我們?nèi)梭w最基本的新陳代謝廢物的排泄。腎臟最主要的一個(gè)功能就是濾過(guò)、重吸收，把人體好的物質(zhì)留下來(lái)。

　　如果知道了這些基本常識(shí)，就不難理解生活中以下幾種傷害我們腎臟的習(xí)慣和行為了，雖然偶爾幾次并無(wú)大礙，但長(zhǎng)此以往，量變就容易引起質(zhì)變：

1、水喝得少 身體需要維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和正常的新陳代謝，每天至少要排出400ml的尿液，如果你長(zhǎng)期攝入水分不足，就很難有充足的尿液來(lái)帶走新陳代謝產(chǎn)生的廢物及進(jìn)入到人體的外來(lái)毒素，長(zhǎng)此以往，腎臟不出問(wèn)題才怪呢！

　2、經(jīng)常憋尿 經(jīng)常憋尿?qū)δI臟排泄的影響應(yīng)該不難理解。首先憋尿違背的是一種生理自然規(guī)律，尿液長(zhǎng)時(shí)間滯留膀胱里容易滋生細(xì)菌，造成腎臟感染，容易引發(fā)和加重泌尿系統(tǒng)的感染，形成腎臟疤痕，導(dǎo)致腎功能的下降。

　3、經(jīng)常睡眠 不足睡眠不足會(huì)傷腎是因?yàn)檫@嚴(yán)重打擾了腎臟的“休息時(shí)間”，本來(lái)應(yīng)該是待機(jī)的狀態(tài)，你卻過(guò)度使用，導(dǎo)致腎臟還在不停的工作，加速了腎臟的老化。

　4、吃的太葷、太甜、太咸 重口味的飲食習(xí)慣會(huì)影響腎臟、加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)。吃的太葷會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的代謝廢物，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。吃的太甜、太咸容易引發(fā)糖尿病、高血壓等一些列代謝紊亂，從而進(jìn)一步影響到腎臟的功能。

5、經(jīng)常亂吃藥和保健品 藥物引起急性腎損傷的例子非常多見(jiàn)：含有馬兜鈴酸成分的多種中草藥、非甾體類(lèi)止痛藥、抗生素等；一些藥物成分不明，摻和了過(guò)量止痛藥的祖?zhèn)髅胤?，可能一開(kāi)始效果很好，但是長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的傷害；此外，不正規(guī)的減肥藥和保健品，也害人不淺。

　　6、長(zhǎng)時(shí)間吸煙、酗酒 吸煙有害健康，包括傷腎：吸煙會(huì)誘發(fā)腎細(xì)胞癌，吸煙會(huì)減緩腎臟的血流，影響腎臟對(duì)血壓的調(diào)節(jié)。攝入的酒精超過(guò)了肝臟的解毒能力，酒精和其代謝產(chǎn)物，會(huì)經(jīng)過(guò)腎臟來(lái)排泄，對(duì)腎臟產(chǎn)生毒副作用。此外酒精會(huì)引發(fā)血壓的升高，間接影響到腎臟的健康。

　　7、忽視自己的健康狀況 對(duì)于有糖尿病、高血壓、高尿酸血癥、腎結(jié)石、尿路感染等疾病的患者，如果不積極治療，這些疾病得不到有效控制都會(huì)影響到腎臟的功能，從而引發(fā)惡性循環(huán)，嚴(yán)重威脅到我們的健康。

　　臨沂現(xiàn)代男科專(zhuān)家溫馨提示：經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)卻突然劇烈大量運(yùn)動(dòng)的人，還有長(zhǎng)時(shí)間把飲料當(dāng)水喝的同志們，都有可能會(huì)出現(xiàn)腎臟的問(wèn)題，需要注意和改善。