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可能受到傳統(tǒng)思想的影響，在中國(guó)，很多人進(jìn)入中年時(shí)開始大量減少性愛次數(shù)，有些人不再做愛，更不用說老年人了。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？中老年人真的像傳統(tǒng)觀念一樣，中年性容易早死嗎？那么，如何改變這種現(xiàn)狀呢？

老年人應(yīng)該如何進(jìn)行性生活

調(diào)整速度

年輕人的表現(xiàn)迅速而激烈，他們?nèi)菀着d奮，像火藥一樣一下子爆發(fā)。20多歲的男性在性交開始后2~3分鐘達(dá)到高潮，妻子可能需要20分鐘以上才能達(dá)到高興。因此，當(dāng)妻子進(jìn)入佳境時(shí)，丈夫經(jīng)常失去旗幟。調(diào)查顯示，二十多歲的新婚女性在所有年齡段最難達(dá)到。

隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的節(jié)奏開始變慢，血流速度和肌肉收縮速度自然變慢，四十五歲的男性達(dá)到高潮需要更長(zhǎng)的時(shí)間。這種慢慢富有感情的對(duì)妻子更有力。隨著性興奮的同步化，妻子當(dāng)然會(huì)滿足。改變角色

年輕夫婦之間，丈夫總是積極接近妻子，在耳邊輕言表達(dá)愿望。多年后，妻子可能積極，原因是激素分泌的變化。男性和女性體內(nèi)分泌男性激素和雌性激素，但分泌量的比例因年齡而異。男性的這兩種激素分泌比例改變后，他可能更愿意處在被動(dòng)者的位置。女性體內(nèi)的雌性激素減少后，雄性激素分泌相應(yīng)增加，就有可能變得更加主動(dòng)。

少勝多

50%的年輕夫妻一周兩到三次，其中11%的夫妻四次以上。35歲以后，這個(gè)比例下降到39%。45%的夫婦可能一個(gè)月沒有幾次，但他們感到感情和身體上的滿足。次數(shù)減少后，夫婦應(yīng)該意識(shí)到每次性生活質(zhì)量的重要性，如果兩人能同時(shí)得到身心滿足，即使只有一次，也比平時(shí)的幾十次好得多。小別勝新婚也說明了高品質(zhì)的性生活對(duì)夫妻關(guān)系有多重要。

代表

年輕男性只看到曬黑的胸部也有勃起的可能性，但35歲以后，面對(duì)妻子的身體也有可能不這么認(rèn)為。他更加重視妻子的吻和愛撫。51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服興奮，到了四十多歲，這個(gè)比例就會(huì)下降到四十%。如果夫妻能夠多以自己的行為代替眼睛，以積極的表現(xiàn)代替被動(dòng)的接受，就會(huì)取得意想不到的效果。

嘗試創(chuàng)新

夫妻年齡增長(zhǎng)后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信賴，不再羞于討論如何獲得更滿意的性生活。不妨學(xué)會(huì)用新的方法、新的觀點(diǎn)解決舊問題，比如夫妻同浴等等。

35歲以后要有和諧的性生活，夫妻雙方的調(diào)整和適應(yīng)是必要的。夫妻雙方只要真正了解這些正常的、無法避免的變化，就能夠正確地面對(duì)，從而獲得持久的快樂，哪怕進(jìn)入了老年，也是如此，甚至，你們還可以體驗(yàn)一把年輕時(shí)都不敢體驗(yàn)的性愛方式，那就是讓情趣用品加入到你們性愛中來，杜蕾斯出品的情趣用品，絕對(duì)人性化設(shè)計(jì)，體驗(yàn)一次就會(huì)讓你們欲罷不能。

老年人性生活有哪些好處

①對(duì)自信心的鍛煉：能夠駕御性愛的男人，也更加容易增強(qiáng)駕御其他復(fù)雜環(huán)境的自信和能力，性愛的互動(dòng)可以讓男人始終保持著敏銳的思維和頭腦。

②心臟功能的鍛煉:性生活相當(dāng)于登上、樓層的體力支出，適度的性生活可以加強(qiáng)心臟功能的鍛煉和改善，有助于老年男性的心臟健康。

③促進(jìn)睡眠:性生活后的夫婦，由于體力支出大，產(chǎn)生疲勞感，特別是男性的疲勞感更加明顯，性生活后男性總是首先進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，對(duì)睡眠困難的男性尤為罕見。

④對(duì)全身骨骼肌肉的鍛煉:性生活是一種良好的鍛煉形式，全身運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于跑步的體力支付，可以使老年男性的身體不僵硬，活動(dòng)更加方便。

⑤對(duì)皮膚的鍛煉:性生活時(shí)高潮的到來，可以使全身皮膚粘膜干燥熱量，加快皮膚溫度的上升和血液循環(huán)，是對(duì)皮膚內(nèi)有害物質(zhì)最好的清洗和清潔，也可以趕走皮膚內(nèi)老化的氧化因子等。另外，性生活中的相互擁抱、接觸、接吻也可以刺激皮膚的代謝功能，使皮膚年輕。