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80%的人在一生中都遭遇過性愛背痛，就是在性愛過程中出現(xiàn)的背部疼痛，這不僅會降低生活質(zhì)量，還會降低性生活質(zhì)量。 如果打算過性生活，應(yīng)該充分休息，積蓄體力。通常早晨背部不適較輕，可在此時享受性愛。性生活前應(yīng)做些伸展練習(xí)，以減少肌肉痙攣的發(fā)生。

沖個熱水澡也是熱身的好辦法。 硬床板能提供更好的支撐，減少背部在性愛中承受的壓力。同時，可以多用幾個枕頭來支持膝蓋和頭部，或在腰部墊一個毛巾卷。若丈夫背痛，可以采取女上位，避免過度搖擺的動作?；蛘邔⑿詯蹐龅匾浦烈巫由希捎米?。