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性生活最大困境就是性愛時間太短，因此，夫妻兩人的矛盾也就來了。都說床上不和生活就不和，怎么辦才好？提升性生活時間？加大性愛力度強(qiáng)度？實(shí)際上，性交并不是那么復(fù)雜，看看這4個知識吧。

為擺脫性生活的困境要做到以下幾點(diǎn)

1、感性接觸不一定就是性行為。

如何提高性生活質(zhì)量？男子普遍認(rèn)為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產(chǎn)生的興奮。女人最清楚這樣一個事實(shí)、：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當(dāng)妻子主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

2、性愛次數(shù)沒有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。

就是說，性生活的位置要擺正。對某些夫妻而言，每月性愛一次效果較好，雙方也滿足。而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強(qiáng)求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協(xié)調(diào)一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環(huán)。不少男士是以“次數(shù)”來衡量自己的性能力。實(shí)際上，性生活的質(zhì)量更為重要。打破這種迷信，就不會產(chǎn)生焦慮了。

3、玩點(diǎn)浪漫花樣。

夫妻兩人單獨(dú)一起時，可以點(diǎn)起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現(xiàn)在不少夫妻還時興一種“情人性愛方式”，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進(jìn)夫妻間的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。請記住，創(chuàng)造本身就很快樂。還有一點(diǎn)，世上沒有最好的方式，只有適合你的方式。

4、有計劃地進(jìn)行。

性愛也應(yīng)有所計劃，只有這樣夫妻間才能有默契配合。其實(shí)，兩人訂“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位先生就埋怨說：“我老婆通常喜歡在做完家務(wù)事，等孩子入睡后性愛，而我恰恰在此時提不起精神來?！苯Y(jié)果“性”不逢時，彼此不歡而睡?？梢娪啞坝媱潯焙苤匾?。