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?　　出于情感的內(nèi)斂和國人的開放程度，很多人戲稱中國的女人要想獲得性高潮，難度簡直不亞于要打著燈籠去找,可謂是可遇而不可求。事實是否真的如此呢?兩性專家說了，其實沒有那么難，只要女性能做到從內(nèi)到外，一切都能得到徹底解放。

　　許多女性發(fā)現(xiàn)，如果她們在即將來臨的性活動之前花上一些時間進(jìn)行積極的性幻想的話，這樣就能讓她們自己在生理上和情緒上都逐漸興奮起來，比如浪漫的或色情的故事、愛情歌曲、錄像等;或者聽聽音樂、洗個熱水澡、讀讀書或做任何能讓人放松的事情，因為當(dāng)人們處在放松狀態(tài)時也將有助于高潮的獲得。所以，第一招――未雨綢繆很重要。

　　還有很多時候，女性達(dá)不到性高潮是由于腦子里總是盤算明天要辦的事情、擔(dān)憂隱私問題、燈光太亮、聲音太吵、臥室里有寵物等等，哪怕正在進(jìn)行床上運(yùn)動。而任何種類的分心都會破壞對于大多數(shù)婦女達(dá)到高潮來說至關(guān)重要的性注意力。因此，性愛時一定要排除雜念，腦子里除了他什么都別想，此為第二招。

　　有了前面的鋪墊，大腦還必須進(jìn)入情色模式之后才能帶動起身體的性喚起反應(yīng)。要想完成這一步反應(yīng)就要觀察和跟隨伴侶的一舉一動，而且這也需要能夠點(diǎn)燃自己情欲和喚起的情色或浪漫情境的想象與幻想。第三招：最好的辦法莫過于注視自己的伴侶或彼此凝視對方。內(nèi)心解放了還不夠，身體也同樣渴望著充分釋放。那么，再試試這4招吧。

　　強(qiáng)化性緊張

　　當(dāng)性喚起接近高潮之際，一個人的肌肉必然會緊張起來，男女全都是這樣的，不過對女性而言更是如此。有意增強(qiáng)肌肉的張力無疑將有助于女性高潮的到來。

　　經(jīng)常收縮肌肉

　　主動收縮陰道周圍肌肉(又叫恥骨尾骨肌，也即PC肌)有助于將血流引向生殖器，從而達(dá)到性喚起。這些肌肉也是控制高潮的肌肉，收縮PC肌(又叫凱格爾訓(xùn)練) 可以幫助激發(fā)性高潮，而且可以使性高潮更為強(qiáng)烈。

　　腦袋懸空

　　把腦袋懸空在床沿外可以激發(fā)性高潮，這種難度不大的娛樂方法可以使有些婦女的性喚起和性緊張度加強(qiáng)，使性高潮輕松到來。

　　學(xué)會“放縱”

　　私下進(jìn)行性高潮的排演常常能夠幫助那些不能擺脫自我控制的婦女獲得性高潮。要想達(dá)到性高潮，包括有意呻吟或做做怪樣，都能讓你變得松弛。