国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

　1.健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運(yùn)動(dòng)

　　功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

　2.健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運(yùn)動(dòng)

　　功能：消除肩部酸痛。

　3.健康操名稱：右手拉左腳--手腳運(yùn)動(dòng)

　　功能：加強(qiáng)心肺功能及身體柔軟度。

　4.健康操名稱：上看下看，左看右看--眼部運(yùn)動(dòng)

　　功能：消除眼睛疲勞。

　5.健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運(yùn)動(dòng)

　　功能：預(yù)防頸部酸疼、恢復(fù)頭腦清醒。

　6.健康操名稱：帶球上籃--運(yùn)動(dòng)前伸展操

　　功能：運(yùn)動(dòng)熱身，避免運(yùn)動(dòng)傷害。

　7.健康操名稱：活動(dòng)筋骨--伸展運(yùn)動(dòng)

　　功能：促進(jìn)身體血液循環(huán)、以及松弛緊張的肌肉。

　8.健康操名稱：柔軟重現(xiàn)--桌前運(yùn)動(dòng)

　　功能：恢復(fù)以及保持身體柔軟性。

　9.健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運(yùn)動(dòng)

　　功能：增強(qiáng)腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力、及加強(qiáng)內(nèi)臟功能。