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　　當(dāng)女人來月經(jīng)的時(shí)候，都會(huì)覺得自己的身體渾身上下都不舒服，其實(shí)男性在每個(gè)月的時(shí)候也會(huì)有幾天非常煩躁，基本上表現(xiàn)為某段時(shí)間心情低落，心情煩躁，這是非常正常的現(xiàn)象，可能是他正處于男人的生理期，這個(gè)時(shí)候男人們應(yīng)學(xué)會(huì)放松心情，避免情緒大起大落。

　　男人都知道女人們有一個(gè)月經(jīng)的出現(xiàn)也就是我們大家常說的大姨媽，其實(shí)科學(xué)驗(yàn)證男人也有生理期，每過一段時(shí)間總有那么幾天男人也會(huì)出現(xiàn)和女人一樣的癥狀，也就是我們男人戲稱的大姨夫。

　　只是因?yàn)槟腥说谋憩F(xiàn)不是那么明顯，也不那么規(guī)律，不易被人發(fā)現(xiàn)而已。男性生理期最具普遍性的也是28天一個(gè)周期。在這個(gè)周期內(nèi)，男性會(huì)經(jīng)歷一輪心理低潮，隨著情緒爆發(fā)，引發(fā)諸如免疫力下降，性欲不振等身體不適。

　　實(shí)際上男子的體內(nèi)激素也會(huì)有所變化的，男人體內(nèi)睪丸酮、雄激素的含量呈下降趨勢(shì)，處于最低點(diǎn)。當(dāng)然男人周期界限比較模糊，也不是每個(gè)人都有明顯周期，更不是一定月月都有。但有一點(diǎn)和女人是類似的，假期里的男人也很脆弱，也會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)變?nèi)酢⑶榫w波動(dòng)、悲傷低迷等癥狀，主要有以下幾個(gè)方面。

　　1、抵抗力降低，體質(zhì)變?nèi)酰菀赘忻啊㈩^疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病;

　　2、心緒不寧，做任何事都不在狀態(tài)，說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語不清;

　　3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，時(shí)不時(shí)地發(fā)火;

　　4、抑郁煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡，總是獨(dú)自抽著悶煙，而且時(shí)不時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)地喘粗氣。

　　5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，顯得很脆弱;

　　6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂;

　　7、容易嫉妒，變得小家子氣;

　　8、性趣大減。

　　不過，男人只要多與人交流會(huì)有很大的改善。因?yàn)槎嘟涣?，心理調(diào)節(jié)可以讓男性在例假期間學(xué)會(huì)自我減壓、放松。若能去做自己喜歡做的事，放松一下最好。平時(shí)的工作壓力大的，此時(shí)不妨給自己放個(gè)小假，把手機(jī)、電腦都關(guān)掉，聽聽音樂，看看書，到處逛逛。多找朋友溝通，特別是男性朋友，多聊積極話題。

　　標(biāo)準(zhǔn)精子

　　1、精液量：每次排精量2ml～6ml，但受排精頻率及次數(shù)的影響。精液量少于1ml/次稱為精液量減少，精液量多于6ml/次稱為精液量過多，這些都是異常情況。

　　2、精液顏色：正常精液的顏色呈透明灰白色，如果禁欲時(shí)間長(zhǎng)，可呈淡黃色，生殖道有炎癥時(shí)呈黃色甚至精液中有血液

　　3、精子密度：精子密度是指每毫升精液中含有的精子數(shù)量，正常每毫升精液中精子數(shù)量在2000萬以上，如少于2000萬/ml屬于少精癥，就會(huì)影響生育。

　　4、精液液化時(shí)間：精液剛排出體外時(shí)呈凝膠狀態(tài)，經(jīng)過5～30分鐘會(huì)變成液體狀態(tài)，這一過程稱為液化。精液的液化需要有一系列蛋白水解酶的參與，黏稠而且不液化的精液，常見于有前列腺或精囊疾病的患者。精液呈弱堿性，pH值在7.2～7.8之間，如pH<7則偏酸，pH>8則偏堿，均會(huì)使精子功能受到限制。

　　5、精子1小時(shí)存活率：排精后1小時(shí)內(nèi)活動(dòng)精子的百分比應(yīng)不小于60%。