教你五個方法改善房事時間過短
2024-06-09
更新時間:2024-06-09 00:05:06作者:[db:作者]
兩性同房的時候,如果房事的時間過短,很多女人還沒有進入狀態(tài)男人就射精了,男人自己也有意識還沒讓對方得到滿足。然而面對自己長期房事過短的現(xiàn)狀,竟然找不到有效的方法去改善。下面久久健康網(wǎng)兩性專欄,教你五個方法改善房事時間過短。趕快把握住!
延長性生活的五種方法:
1、跑步
跑步主要是練氣息,有沒有發(fā)現(xiàn)在性生活過程中總是氣喘吁吁,如果你的肺活量不夠,就算你還能進行很長一段時間也沒用,你會因為喘不過氣來而終止,所以氣息也是一個非常重要的關鍵,早晨慢跑1小時,千萬別跑快來,練氣息主要就是慢,呼吸均勻。
2、提肛
提肛能提高大腿內側和生殖器的肌肉強度,從而達到延長時間的功效,每天做3組,一組50次,緩慢有序,有力提肛,無論是坐著,站著都能進行,這個運動可能還有許多人不是很了解,就是在大便將至的時候努力憋回去的那種運動。
3、扎馬布
有人會有疑問了,扎馬步能提高性功能時間 ?明確的告訴你,能??!因為雙腿的肌肉力度和強度直接的影響能力問題,如果你從大腿跟小腿都非常有力,那你的時間絕對不會小于30分鐘,俗話說的好,下盤功夫練好了。時間久一定會長
4、心態(tài)
以上都是運動類型的,那么心態(tài)在整個過程中起著明顯重要的一部分,這個時間長短問題跟人的脾氣和習性也非常有關系,性子急躁不安的人一般都不會太長時間,靜如止水的人一般都能堅持很長一段時間,切記在性生活過程中不要急躁,不要沒信心,要相信自己,步驟有序,切勿太過激動,控制好自己的情緒。
5、不良習性
日常生活中,有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人,這一類人群的時間一般都較短,煙影響性功能是很多人都知道的,過度飲酒也會傷害生殖器,經常熬夜 ,身體得不到恢復,喜歡穿一些緊身褲,男人穿緊身褲像什么,大老爺們就得穿的爺們一點,要是想能擁有長時間的戰(zhàn)斗,戒煙,適當飲酒,早睡早起,給你生殖器官寬闊的空間,必然會有明顯的改變。
多吃這些食物可提升性能力
1、泥鰍
含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
2、核桃
馬來西亞研究人員稱,人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結果得出結論:由核桃抽取物制成的藥丸,可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認為,馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇,因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫(yī)常用核桃入藥,或當作食療,以達到補腎健腦的目的。
3、韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮,營養(yǎng)也很豐富?!侗静菥V目》中說,韭菜補肝及命門,治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對治療陽痿有效。
4、藜谷(昆諾阿藜)
你可能并不熟悉這種生長在安第斯山脈的谷物,但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味,這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會喜歡上它。最重要的是,藜谷還富含纖維素和維生素B,其含有的蛋白質比任何其他谷物都要高,堪稱“谷物蛋白之王”。
延長自己房事的時間其實很簡單,男人不要過于擔憂自己在這方面的能力,只要不是被某些男科疾病糾纏的話,可以選擇跑步、提肛、扎馬布等方式,延長自己的房事時間,當然除了這些基本的運動以外,還可以通過食療的方法進行調理,多吃韭菜、核桃、泥鰍等食物,能夠有效的提升性能力。