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女性如何注意內(nèi)分泌？我相信每個(gè)人都必須知道內(nèi)分泌對(duì)女性朋友的重要性。女性朋友應(yīng)該注意體內(nèi)分泌的平衡。讓我們介紹一下女性如何注意內(nèi)分泌。

內(nèi)分泌失調(diào)本身不是一種疾病，而是一種癥狀，它不僅會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，還會(huì)因某些疾病而改變內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

雌激素越多越好

案例：張穎曾經(jīng)覺(jué)得自己的乳房不夠豐滿，所以她和已經(jīng)進(jìn)入更年期的母親一起服用雌激素。有一次，洗澡時(shí)，她意外地發(fā)現(xiàn)胸部有明顯的疼痛。她去醫(yī)院時(shí)被診斷出患有乳腺增生和子宮肌瘤。

提示：40歲女性~50歲是體內(nèi)雌激素分泌的高峰期。許多婦科疾病，如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等，很大一部分是由內(nèi)分泌紊亂、雌激素水平高、代謝物和身體引起的。人體各系統(tǒng)注重協(xié)調(diào)作戰(zhàn)，雌激素不得隨意服用，即使需要補(bǔ)充，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

減肥不當(dāng)危及甲狀腺

案例：40歲的羅云發(fā)現(xiàn)自己的體重開始無(wú)法控制地增加，于是開始減少飲食、口服藥物、跳舞和鍛煉，但體重仍然沒(méi)有減輕。所以她一天比一天少吃。突然有一天，她開始減肥，看起來(lái)很瘦。原來(lái)她患有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。

提示：頸部有一個(gè)小的甲狀腺，它聽從垂體的指示來(lái)分泌激素，并控制人類的新陳代謝。如果一個(gè)人長(zhǎng)期飲食，會(huì)影響內(nèi)分泌的正常功能，加速新陳代謝，使身體難以保持生命的能量。內(nèi)分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致甲狀腺疾病，有時(shí)會(huì)危及生命。

女性內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)

1.皮膚惡化：皮膚上突然出現(xiàn)許多黃斑、深色和色斑。涂抹大量化妝品是沒(méi)有用的。事實(shí)上，這不僅是一個(gè)皮膚問(wèn)題，也是由內(nèi)分泌不穩(wěn)定引起的。

2、脾氣不耐煩：更年期婦女經(jīng)常出現(xiàn)脾氣不耐煩、情緒變化、出汗、脾氣不好等，這可能是由女性內(nèi)分泌功能障礙引起的。

3、婦科疾病：婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律是婦科內(nèi)分泌疾病，部分乳腺疾病也與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，部分面部斑點(diǎn)也是由內(nèi)分泌紊亂引起的。

4、肥胖：喝冷水長(zhǎng)肉，很多人經(jīng)常表達(dá)這樣的遺憾。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能與我的內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，高熱量、高脂肪的食物，不注意飲食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

5、不孕癥：有些女性結(jié)婚多年，性生活正常，但沒(méi)有懷孕的希望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴，先調(diào)整內(nèi)分泌。原因是內(nèi)分泌紊亂，使大腦皮層內(nèi)分泌調(diào)節(jié)不良，導(dǎo)致一些與妊娠密切相關(guān)的激素正常分泌紊亂，影響妊娠；或子宮內(nèi)膜損傷，對(duì)女性激素反應(yīng)不敏感，反射性影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，減少妊娠成功的機(jī)會(huì)。

6、乳房疾?。喝榉刻弁?、乳腺增生，主要原因是內(nèi)分泌紊亂。乳房更重要的作用是通過(guò)雌激素的分泌來(lái)促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育，因此一旦內(nèi)分泌紊亂，就很容易形成乳腺增生和乳腺癌。

內(nèi)分泌失調(diào)吃什么？

1、豆?jié){

豆?jié){是內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的主要驅(qū)動(dòng)力。豆?jié){中的微量雌激素具有雙向調(diào)節(jié)作用。體內(nèi)雌激素?zé)o論高低都能起到反向調(diào)節(jié)和平衡分泌的作用。 不管有沒(méi)有不平衡的姐妹，尤其是30歲的姐妹，都應(yīng)該養(yǎng)成喝豆?jié){的習(xí)慣，這有助于延緩衰老。如果你不喜歡超市里賣的甜豆?jié){，你可以買豆子 漿機(jī)現(xiàn)磨現(xiàn)煮，或者推薦一種不含糖的超市買的豆?jié){，女性豆?jié){，這是我每天喝的。

2、蜂產(chǎn)品

蜂制品有助于清除宿毒，補(bǔ)充人體所需的各種微量元素，也是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的恩物。姐妹們可以根據(jù)自己的情況選擇服用蜂蜜、花粉或蜂王漿。

蜂蜜可以在25歲時(shí)作為日常保健服用，但禁止糖尿?。换ǚ鄹缓S生素和雌激素，也適合30歲或以上的姐妹；40歲或雌激素很少的姐妹可以適當(dāng)服用蜂王漿來(lái)補(bǔ)充雌激素。

但需要注意的是，這些東西不需要同時(shí)服用，即服用花粉和蜂王漿，適量；此外，雌激素高的姐妹不應(yīng)該服用。

美離不開水果和蔬菜。你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的美容和健康都離不開水果和蔬菜。水果和蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富。內(nèi)分泌失調(diào)的原因之一包括營(yíng)養(yǎng)不均衡 平衡。不同的水果和蔬菜都有自己的營(yíng)養(yǎng)，所以我們必須全面進(jìn)食才能獲得最豐富的營(yíng)養(yǎng)。你可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇幾種你經(jīng)常吃的東西，并確定其他水果和蔬菜 或者不定期吃。這里值得一提的是，石榴和豆類蔬菜含有天然激素，激素分泌低的姐妹可以多吃。

如果你想恢復(fù)正常的內(nèi)分泌，女性朋友只需要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物，效果不大。他們還應(yīng)該在飲食中使用更多能增強(qiáng)激素分泌的。例如，豆制品和石榴都很好。不同的食物對(duì)營(yíng)養(yǎng)也有不同的關(guān)注。在調(diào)節(jié)內(nèi)分泌時(shí)，你應(yīng)該豐富你的飲食。