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　　夫妻性愛(ài)達(dá)到高潮的效果是一件非常美妙的體驗(yàn)，大多數(shù)夫妻在有過(guò)幾次性生活之后就開(kāi)始追求高潮的境界，但是并不是每次性愛(ài)都能夠達(dá)到高潮的效果，這讓很多人都非常的納悶，其實(shí)這都是由于大家沒(méi)有掌握一種好的方法，只要掌握對(duì)了方法，高潮擋都擋不住。

　　男人應(yīng)該如何幫助女伴提高性福指數(shù)

　　第一，愛(ài)女人。女人通常是先有愛(ài)后有性。讓女人感受到愛(ài)，那么她的身體自然是有所反應(yīng)的。在有愛(ài)的前提下，性福指數(shù)會(huì)大增。這就是所謂的“靈肉”結(jié)合。

　　第二，作為伴侶，最關(guān)鍵是了解女人的身體特征，了解女人的需求。比如女人哪個(gè)部位最敏感等等，從而讓彼此少走彎路，幸福。

　　性愛(ài)時(shí)間與性高潮有多大關(guān)系

　　男人如果僅僅是跟隨自己的本能沖動(dòng)來(lái)做愛(ài)，就很可能會(huì)出現(xiàn)一泄為快的現(xiàn)象，這導(dǎo)致女方還來(lái)不及進(jìn)入狀態(tài)性事就已經(jīng)結(jié)束的尷尬場(chǎng)面。

　　性交時(shí)間并沒(méi)有統(tǒng)一的規(guī)定

　　從性交開(kāi)始到射精能堅(jiān)持2～6分鐘就屬于正常。以為別人都能堅(jiān)持很久，相比之下感覺(jué)自己的愛(ài)人不如別人時(shí)，就會(huì)對(duì)他的能力產(chǎn)生懷疑或不滿(mǎn)，每次行事陷入“他是否會(huì)發(fā)生早泄，我是否有性高潮”的困擾中，會(huì)讓你處于一種期待性焦慮的負(fù)性情緒中，這也許就是導(dǎo)致你“越是渴望，卻越是得不到”的主要原因。每個(gè)男人對(duì)自己的床上表現(xiàn)都很敏感，一旦他知道了你對(duì)他的評(píng)價(jià)，有可能使他因?yàn)楦械阶员?、憤怒，他的表現(xiàn)會(huì)更加不如你意。

　　不要過(guò)于關(guān)注時(shí)間與性高潮

　　性高潮并不是每個(gè)女性都能在性愛(ài)中獲得，也不是一旦獲得就會(huì)每次都能無(wú)懈可擊的享受。據(jù)有關(guān)調(diào)查，有近一半的女性在性交中未達(dá)到性高潮或只有很少次高潮，有的甚至一生未有過(guò)高潮。

　　由于一些宣傳的誤導(dǎo)，許多人把性高潮當(dāng)做是性生活的最高境界來(lái)追求，迫使一些女性過(guò)于關(guān)注自己的性高潮，而過(guò)于追求未達(dá)到目標(biāo)就容易產(chǎn)生失落、怨恨、沮喪心理，面對(duì)失望的結(jié)果可能會(huì)選擇退縮，長(zhǎng)久的心理壓力會(huì)造成性冷淡，那可就真的與高潮無(wú)緣了

　　此外有調(diào)查顯示，只有一半的女性能在日常性愛(ài)中達(dá)到高潮，其中很大一個(gè)原因是室溫太低，影響了她對(duì)快感的感知。溫暖的環(huán)境能讓女性感到安全和放松，因此更容易享受性生活。

　　1、未雨綢繆

　　許多婦女發(fā)現(xiàn)，如果她們?cè)诩磳?lái)臨的性活動(dòng)之前花上一些時(shí)間進(jìn)行主動(dòng)的性幻想的話(huà)，這樣就能讓她們自己在生理上和情緒上都逐漸興奮起來(lái)。這樣也幫助婦女了解到究竟是什么樣的環(huán)境條件(如浪漫的或色情的故事、愛(ài)情歌曲、錄像)能夠使自己興奮起來(lái)，以便在性活動(dòng)時(shí)恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用這些條件。有了這一預(yù)熱過(guò)程，婦女就容易達(dá)到勝利的終點(diǎn)。

　　2、充分放松

　　遠(yuǎn)離低質(zhì)快感：十辦法助色女重燃高潮。大多數(shù)婦女在能夠接受性樂(lè)趣之前往往需要一個(gè)能夠讓她們充分放得開(kāi)的過(guò)渡期，以便讓自己脫離工作或家務(wù)勞動(dòng)等的羈袢或煩惱。

　　因?yàn)榻箲]的情緒會(huì)對(duì)性反應(yīng)產(chǎn)生消極的負(fù)面的干擾。所以，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、洗個(gè)熱水澡、讀讀書(shū)或做任何能讓人放松的事情。當(dāng)人們處在放松狀態(tài)時(shí)將有助于高潮的獲得。

　　3、不要分心

　　婦女常常發(fā)現(xiàn)她們腦子里總因?yàn)橐恍┳屗齻兎中牡氖虑楦愕脕y哄哄的，像盤(pán)算明天要辦的事情、擔(dān)憂(yōu)隱私情況、燈光太亮、聲音太吵、臥室里有寵物。任何種類(lèi)的分心都會(huì)破壞對(duì)于大多數(shù)婦女達(dá)到高潮來(lái)說(shuō)至關(guān)重要的性關(guān)注力。所以搞明白讓自己分心的事情，在性活動(dòng)之前把它們統(tǒng)統(tǒng)安排妥當(dāng)必將有助于婦女把關(guān)注 力集中到自己的身體和美好的感受，這樣的話(huà)高潮自然就容易達(dá)到了。

　　4、消除怨憤

　　遠(yuǎn)離低質(zhì)快感：十辦法助色女重燃高潮。能夠說(shuō)沒(méi)有什么人會(huì)愛(ài)上箭豬一般的人，渾身長(zhǎng)滿(mǎn)長(zhǎng)長(zhǎng)的硬硬的刺，觸碰則傷人，而許多婦女在生伴侶的氣時(shí)恰恰是這樣看他們的。憤怒使人們的距離變得疏遠(yuǎn)。對(duì)于大多數(shù)婦女來(lái)說(shuō)應(yīng)該消除那些怨憤和受傷害的感受后，她們方能與伴侶達(dá)到最親近的結(jié)合，在雙方性器官的結(jié) 合之前首先需要心靈的結(jié)合。

　　5、端正體像感

　　學(xué)會(huì)接受和欣賞自己的身體，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是獲得主動(dòng)性反應(yīng)的關(guān)鍵。對(duì)身體缺陷(諸如相貌、感受、氣味、口味等)的不安可能破壞性反應(yīng)，當(dāng)然也就干擾了高潮的獲得。

　　這種不安同樣也會(huì)干擾性的喚起。換句話(huà)說(shuō)，身體和心理反應(yīng)是一致的。最好記住大多數(shù)男人雖然會(huì)對(duì)美貌佳麗多看兩眼，但是更能令男人顛狂的卻是女人的情趣和涵養(yǎng)。

　　6、善用性敏感區(qū)

　　遠(yuǎn)離低質(zhì)快感：十辦法助色女重燃高潮。大腦應(yīng)該進(jìn)入情色模式之后方能帶動(dòng)起身體的性喚起反應(yīng)。要想完成這一步反應(yīng)就要觀(guān)察和跟隨伴侶的一舉一動(dòng)，而且這也需要能夠點(diǎn)燃自己情欲和喚起的情色或浪漫情境的想象與幻想。做愛(ài)時(shí)放于伴侶之間，精確按摩最需要的身體部位， 滿(mǎn)足您內(nèi)心深處的所有欲望。

　　我們知道了這些性愛(ài)技巧之后，在以后的性生活當(dāng)中，不妨去嘗試一下，相信會(huì)重新點(diǎn)燃你內(nèi)心的那份欲望，讓性生活變的更加完美。

　　4、安全期

　　由于受到女性身體生理特征的影響，在每個(gè)生理周期中都會(huì)有一段時(shí)間是安全期，很多人認(rèn)為在這段時(shí)間內(nèi)發(fā)生性愛(ài)不做避孕措施也可以達(dá)到避孕的效果，其實(shí)根據(jù)專(zhuān)家的一些研究表明，有時(shí)看似安全期其實(shí)還是有懷孕的可能，并不是安全期就會(huì)完全的安全。

　　安全期的失敗率為何高?可是，安全期避孕的失敗率高達(dá)15%，為何呢?不是安全期嗎?

　　這就不得不說(shuō)一下額外排卵?！☆~外排卵，從字面上就能夠理解，是不在計(jì)劃內(nèi)的排卵。人體能夠因?yàn)楦叨扰d奮等原因?qū)е骂~外排卵。

　　從理論上講，以行經(jīng)期來(lái)推算排卵期而避孕的辦法，對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的婦女是安全的。

　　因?yàn)榕优怕哑谝话闶窃谙麓卧陆?jīng)前的14天(有時(shí)可有1～2天范圍的差別)，要求避免性生活的易孕期長(zhǎng)達(dá)10天之久(排卵期的前5天及后4天)。

　　有時(shí)，排卵不在易孕期內(nèi)

　　依據(jù)專(zhuān)家研究認(rèn)為，除了上述的“額外排卵”所帶來(lái)避孕失敗的原因之外，還有一個(gè)重要原因，那就是因健康狀況、環(huán)境變遷或精神異常等可干擾排卵期發(fā)生推后或提前的改變。

　　即排卵不在易孕期內(nèi)，而發(fā)生在安全期內(nèi)。

　　這種排卵改變與“額外排卵”不一樣的之處，在于前者在易孕期無(wú)正常排卵.