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你知道月經(jīng)期間不應(yīng)該做的八件事嗎？當(dāng)你第一次來月經(jīng)時，你被教授以下經(jīng)驗(yàn)：你不能吃生的和冷的食物，也不能劇烈運(yùn)動。月經(jīng)期間不應(yīng)該做的八件事是什么？以下小系列將為您解答。

捶腰

當(dāng)腰酸腿腫脹時，我們通過毆打酸腫脹的肌肉來緩解不適。同樣，許多女性在月經(jīng)期間也會習(xí)慣性地毆打腰部來緩解腰酸腫脹。但這樣做，我犯了一個錯誤。婦科專家指出，月經(jīng)期間腰酸腫脹是由盆腔充血引起的。此時，毆打腰部會導(dǎo)致盆腔充血，但會加重酸腫脹的感覺。此外，月經(jīng)期間拍打腰部不利于子宮內(nèi)膜剝落后傷口的修復(fù)和愈合，導(dǎo)致出血增多，月經(jīng)期延長。

體檢

月經(jīng)不適合婦科檢查和尿檢，也不適合血液檢查和心電圖。由于激素分泌的影響，很難獲得真實(shí)的數(shù)據(jù)。

拔牙

恐怕很少有牙醫(yī)會在拔牙前問你是否在月經(jīng)期間，但你必須知道你不能在月經(jīng)期間拔牙！否則，不僅拔牙時出血量增加，拔牙后口腔也會長時間留下血味，影響食欲，導(dǎo)致月經(jīng)營養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出更多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纖維蛋白溶解酶，體內(nèi)的血小板數(shù)量也減少，從而降低身體的凝血能力，延長止血時間。

用沐浴液清潔陰部

月經(jīng)陰容易產(chǎn)生氣味，尤其是在夏天，但順便用沐浴液清洗陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部不夠健康，但容易引起陰部感染，導(dǎo)致瘙癢因?yàn)榕躁幍涝诠ぷ魅帐且粋€略酸的環(huán)境，可以抑制細(xì)菌的生長，但在月經(jīng)期間陰道會是堿性的，對細(xì)菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔劑或用熱水反復(fù)清潔會導(dǎo)致堿性增加。因此，清潔陰部需要選擇專業(yè)的陰部清潔液，特別是在月經(jīng)期間。

做愛

說實(shí)話，這確實(shí)是對意志力的挑戰(zhàn)，尤其是在月經(jīng)的最后一兩天。一方面，過去兩天的月經(jīng)血量顯著減少，經(jīng)常被夫妻主觀忽視；另一方面，女性體內(nèi)激素增加，性欲增強(qiáng)，強(qiáng)激素也刺激了男性的激情。但由于宮頸仍處于微張狀態(tài)，子宮內(nèi)膜尚未完全修復(fù)，留下傷口，因此容易被細(xì)菌侵入。此外，受愛的運(yùn)動刺激下游到其他子宮內(nèi)膜碎片可能會埋葬子宮內(nèi)膜異位癥的隱患。

飲酒

同樣受體內(nèi)激素分泌的影響，月經(jīng)期間女性體內(nèi)的解酒酶減少，容易喝醉。更嚴(yán)重的是，為了產(chǎn)生分解酶來幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯增加。因此，在此期間，飲酒會對肝臟造成比平時更嚴(yán)重的損害，增加肝功能障礙的可能性。

K歌

月經(jīng)期婦女，聲帶毛細(xì)血管也充血，管壁變得更加脆弱。此時，長時間或大聲K歌曲可能會因聲帶緊張和高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂、聲音嘶啞，甚至可能對聲帶造成永久性損傷，如聲音變低或變厚。專業(yè)醫(yī)生特別提醒女性不要長時間或大聲唱歌。

吃油炸食品

油炸食品也是月經(jīng)婦女的一大禁忌。由于體內(nèi)分泌黃體酮的影響，月經(jīng)婦女的皮脂分泌增加，皮膚油膩，毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時，吃油炸食品，會增加皮膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)痤瘡、痤瘡、毛囊炎和黑眼圈此外，由于月經(jīng)期間脂肪和水的新陳代謝緩慢，此時吃油炸食品，脂肪也很容易儲存在體內(nèi)。

經(jīng)期飲食禁忌禁忌

不要吃太熱的食物

許多女性認(rèn)為她們應(yīng)該在月經(jīng)期間吃一些溫暖的東西，比如紅棗和阿膠來補(bǔ)充血液。事實(shí)上，這是一個非常普遍和錯誤的觀點(diǎn)。婦科專家介紹，月經(jīng)期間的飲食非常特殊。只有正確飲食，才能起到滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用。

月經(jīng)前要及時調(diào)和氣血，不要吃太熱的食物?？煞蒙倭胯F楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、排便解毒)。

月經(jīng)期間下泄，陽氣偏旺，此時不能吃陽氣偏熱的東西，如紅棗、阿膠等。

月經(jīng)后養(yǎng)陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煮一些營養(yǎng)湯，如黑骨雞加枸杞、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、蓮藕。當(dāng)然，最好吃中藥來滋陰養(yǎng)血。同時，在此期間，你也可以多吃黑食物，如黑木耳、黑豆、黑魚和泥鰍。

月經(jīng)期間應(yīng)減少含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房疼痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)定，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

乳酪類食物

奶酪是痛經(jīng)的禍根。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

巧克力

巧克力會導(dǎo)致更多的情緒不穩(wěn)定和糖癮，除了脂肪，還會消耗體內(nèi)的維生素B。

糖

糖會消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，使人的腸胃更喜歡糖。

酒

酒會消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的動態(tài)激素。

高脂食品

牛、豬、羊肉是高脂食品，吃多了會消耗體內(nèi)大量的礦物質(zhì)。

高鈉食物

高鈉食物會引起乳房腫脹和疼痛。

油炸食品

油炸食品也是月經(jīng)婦女的一大禁忌，因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌黃體酮的影響，月經(jīng)婦女皮脂分泌大量，毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚會變得非常敏感。此時，如果你吃油炸食品，它會增加皮膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)痤瘡、痤瘡和黑眼圈此外，由于月經(jīng)期間脂肪和水的代謝緩慢，如果你吃油炸食品，脂肪很容易儲存在體內(nèi)。