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　　身體是革命的本錢，只有健康的體魄才能托起欲望的靈魂。同時(shí)，性愛(ài)和身體也是相輔相成的。健康的性愛(ài)有助于身體的健康，不健康的性愛(ài)也會(huì)威脅身體的健康。

　　性愛(ài)注重質(zhì)量，不注重時(shí)間長(zhǎng)短

　　很多人認(rèn)為，性愛(ài)時(shí)間越長(zhǎng)越好，其實(shí)不然。美國(guó)性學(xué)研究者發(fā)表一篇報(bào)道指出，持久并不能讓性愛(ài)更美好，相反還可能影響性愛(ài)質(zhì)量和身體健康。7-13分鐘最為合適。

　　同時(shí)，英國(guó)《性醫(yī)學(xué)雜志》也公布的一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，各國(guó)夫妻實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間其實(shí)沒(méi)人們想象的那么長(zhǎng)。其中，英國(guó)人位居第一，平均時(shí)間為7分鐘36秒；美國(guó)人位居第二，平均時(shí)間為7分鐘；其次是西班牙人5.8分鐘，荷蘭人5.1分鐘，土耳其人3.8分鐘。5國(guó)國(guó)民的性愛(ài)平均時(shí)間4分24秒，最長(zhǎng)紀(jì)錄是44分，最短僅為30秒。調(diào)查還顯示高潮持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)的44秒，最短為30秒。

　　這項(xiàng)研究是世界上首次針對(duì)性愛(ài)時(shí)長(zhǎng)進(jìn)行的大規(guī)模調(diào)研。這些研究隨機(jī)調(diào)查了上千人，包括他們的性愛(ài)時(shí)間和性愛(ài)滿意度等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)質(zhì)性愛(ài)，也就是從性器官開(kāi)始接觸算起，7-13分鐘最為合適。多數(shù)被調(diào)查者表示，實(shí)質(zhì)性愛(ài)超過(guò)13分鐘，疲憊感會(huì)增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力；而少于7分鐘，會(huì)有意猶未盡之感。其中，男性受到時(shí)間的影響比女性更明顯。

　　性愛(ài)的頻率多久最佳

　　房事，就是指性愛(ài)。這里，有一個(gè)計(jì)算公式可供參考。那就是"以年齡的十位數(shù)乘以九，其積的十位數(shù)為周期，個(gè)位數(shù)為性愛(ài)次數(shù)"。

　　如，20～29歲的人，性愛(ài)次數(shù)為2*9，等于18，也就是說(shuō)10天中可性愛(ài)8次；30～39歲的人，即3*9，等于27，也就是20天性愛(ài)7次，即3天1次為好；40～49歲的人，即4*9，等于36，即30天6次，以5天1次為好；50～59的人，即5*9，等于45，即40天5次，也就是說(shuō)8天1次為好，以此類推。按這個(gè)計(jì)算方法，60～69歲的老人約12天1次；70～79歲的為20天1次；80歲以上者，約1個(gè)月1次。

　　但是，在房事后的次日，若感到腰酸耳鳴、疲乏無(wú)力、腳軟等，說(shuō)明次數(shù)過(guò)頻，要適當(dāng)延長(zhǎng)性愛(ài)的間隔時(shí)間。

　　性愛(ài)中的方式有講究

　　慢節(jié)奏性愛(ài)：生活的節(jié)奏讓我們不得不忙不得不快，性愛(ài)中我們喜歡將一切節(jié)奏放慢。

　　最安全性愛(ài)：不想再提心吊膽地計(jì)算安全期，也不再想為究竟誰(shuí)該吃藥誰(shuí)該用套吵得天翻地覆，現(xiàn)在就想要最安全的性愛(ài)！當(dāng)然首先我們的身體都是清潔的，對(duì)彼此都是惟一的，我們想享受最隨心所欲最沒(méi)有安全憂患的性愛(ài)-如果有了孩子，正好把他生下來(lái)！

　　奢華性愛(ài)：精心布置一間奢華美麗的愛(ài)巢，復(fù)古繁復(fù)的水晶吊燈，埃及的棉布床單，全屋的玫瑰花朵，兩杯醇香的香檳，一扇可以看到星空的玻璃屋頂……這一年，性愛(ài)可以有如此最戲劇最坎普最奢華的方式。

　　綠色性愛(ài)：在一個(gè)更環(huán)保更綠色的環(huán)境下完成2008性愛(ài)方程式，尤其在我們的家中，更是可以打造出一個(gè)綠色充盈的伊甸園?；蛘?，去森林，去海邊，去阿爾卑斯山，去一切富含負(fù)氧離子的地方，在那里給未來(lái)的孩子提供一個(gè)最清潔的溫床。

　　美顏性愛(ài)：為你的男人做個(gè)美容吧！讓他撇開(kāi)美容只專屬女人的偏見(jiàn)，你們可以一起共沐減壓的薰衣草浴，一起做一套讓身心放松的瑜伽，讓美顏美體成為最新方式的前戲，性愛(ài)之后，你們會(huì)有最好質(zhì)量的香甜睡眠。

　　異域性愛(ài)：把極地當(dāng)作性愛(ài)的溫床，這是多有創(chuàng)意的事情??！去南極北極，去珠峰，想一想就讓人充滿了期待與激情。還有人這樣形容自己的性愛(ài)設(shè)想：在大海一艘快速行進(jìn)的西班牙式的古帆船上，夕陽(yáng)下，海面不斷有魚兒躍出，沒(méi)有目的和方向，漂到哪兒是哪兒……這樣的愛(ài)，做到什么時(shí)候是盡頭呢？

　　無(wú)代溝性愛(ài)：號(hào)稱每三年一個(gè)代溝的年代，有多少性愛(ài)被阻斷。我們都希望，代溝與性愛(ài)無(wú)關(guān)，我們要的只是單純的性與愛(ài)，要享受的也只是這個(gè)！