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　　炎熱的夏季各種冰凍的食物、飲料自然成為熱銷品了，在中醫(yī)上經(jīng)常說女性最好要少喝冷飲，各種低溫食物都要拒絕。但是有時候真的是忍不住，那夏季要怎樣吃了冷飲不傷身呢？下面跟著小編一起來看看吧！

1.身體很熱時

　　在激烈運動完、大汗淋漓時，若是急速的讓身體降溫，容易引發(fā)各種不適，如頭痛、胃痛、肌肉酸痛。

　　當體溫上升時，時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其他疾病。

　　此外，如果是劇烈運動后，咽喉可能處于充血狀態(tài)，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現(xiàn)象。

2.生理期間

　　要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。

　　3.空腹時

　　脾胃在空腹時較寒，冰冷將影響脾胃消化，甚至造成消化道潰瘍。對于健康人，飯前胃部已經(jīng)處于空的狀態(tài)，而進食冰飲對胃部是一個刺激，久而久之，可能也會造成胃酸分泌較多，甚至引起胃部不必要的疼痛?；嘉覆〉娜?，如胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者更不宜在空腹時吃冰。

4.呼吸道不適

　　不論是感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適，都不適合吃冰，以免冰刺激氣管收縮，導致久咳不愈。

5.頭痛、肌肉酸痛時

　　冰品將讓血管與肌肉更為收縮，疼痛加劇。吃冰是夏天最冰爽的一件事了，如果沒了它，夏天少了一個樂趣。所以，小編特意找來了一份吃冰時辰表，在對的時間吃冰是不影響健康的哦！

　　起床：8：00-9：00不吃冰。經(jīng)過整晚空腹，如果剛起床就喝冰飲，會破壞胃功能、降低代謝。

　　午餐：11：00-12：00不吃冰。飯前、飯后1小時避免吃冰，以免影響胃部蠕動，導致消化不良。

　　下午茶：13：00-15：00之間才是吃冰好時刻，有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰，但要避開飯前或飯后1小時喔！

　　就寢：22：00-23：00不吃冰。睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的話，又會更嚴重。

　　相信有了以上這些吃冰攻略，妹子們可以過個舒服的夏天啦！