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　　對(duì)于各種性愛(ài)來(lái)說(shuō)，很多人都覺(jué)得夫妻之間的性愛(ài)是最為和諧和美好的。但是你知道嗎？不論是夫妻之間、情侶之間的性愛(ài)，沒(méi)有日常的性愛(ài)保健工作，任何性愛(ài)都是不能抵住隨約的侵蝕，完美性愛(ài)也會(huì)隨著時(shí)間的流逝而變得不再完美。

　　所以，在性生活中我，我們除了享受性愛(ài)，還要學(xué)會(huì)下面的這些性保健工作：

　　1、不著急洗熱水澡

　　可能在性愛(ài)之前我們覺(jué)得洗個(gè)熱水澡會(huì)對(duì)性愛(ài)有促進(jìn)作用，其實(shí)不是這樣的。兩性專(zhuān)家指出，洗完熱水澡，至少要隔半小時(shí)才能享受性生活。

　　性生活前應(yīng)盡量避免洗熱水澡，沖個(gè)涼就可以，且水溫在35℃左右為宜。溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、減輕心血管負(fù)擔(dān)的作用，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。

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　　2、不讓自己吃太撐

　　男人總會(huì)有這樣的錯(cuò)覺(jué)，覺(jué)得只有體力充沛了之后再去性愛(ài)，這樣的性愛(ài)才會(huì)有質(zhì)量，性愛(ài)才會(huì)激情。

　　殊不知，一頓油膩、不健康的飲食，會(huì)極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規(guī)西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛(ài)殺手。

　　吃完飯后，身體會(huì)有些疲憊，此時(shí)可能影響性愛(ài)質(zhì)量。因此，建議最好在飯后1個(gè)半小時(shí)左右，再和伴侶享受魚(yú)水之歡。

　　3、不大量超量飲酒

　　借酒助性，可能是很多男人都正在做的一件事情。以為借著酒勁自己可以在床上更生猛一些。其實(shí)，飲酒后人處于短暫的興奮狀態(tài)，性生活時(shí)易出現(xiàn)過(guò)分激動(dòng)或粗野魯莽的行為，節(jié)奏加快、精力過(guò)分集中也易導(dǎo)致早泄。

　　酒精對(duì)心臟、肝臟、神經(jīng)等多器官的損害，加上性生活時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，性器官?gòu)V泛充血，更會(huì)加重器官損傷。

　　4、不讓情緒太波動(dòng)

　　不論是做什么，我們的情緒波動(dòng)太大的話，一定不會(huì)對(duì)這件事情有什么好處。其實(shí)在性愛(ài)中，人體受到足夠強(qiáng)的刺激后，往往會(huì)有神經(jīng)沖動(dòng)的快速釋放、肌肉收縮及腺體分泌增加等，具體表現(xiàn)為心跳加快、血壓升高、頭痛。

　　而性生活本身就是一個(gè)神經(jīng)興奮刺激的過(guò)程，如果在已經(jīng)很興奮的情況下再去享受性愛(ài)，尤其對(duì)中老年男性來(lái)說(shuō)，恐怕就會(huì)進(jìn)一步加快和增高心跳、血壓，甚至可能超過(guò)他們身體的耐受限度。輕者出現(xiàn)心慌、頭暈等不適，重者可能引發(fā)心腦血管意外，甚至危及到生命安全。

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