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　　對(duì)于女人的乳房，我們似乎的保健工作似乎在青春期開始的時(shí)候就已經(jīng)開始了。但是我們?cè)鯐?huì)知道，這樣不斷保健過程中，我們還是有一些要點(diǎn)一一忽視了。以下就是女人乳房的保健要點(diǎn)，這些你都清楚嗎？

　　招數(shù)1：冷、熱敷交替法

　　如果你知道洗澡的時(shí)候用冷熱水適量交替沖洗有健身作用的話，那么我想這種方式你已經(jīng)知道它對(duì)乳房保健也是用作用的。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

　　招數(shù)2：乳房愛撫有技巧

　　人體的血液循環(huán)除了自身的脈沖動(dòng)力，其實(shí)我們每一個(gè)動(dòng)作也有相關(guān)的作用，而按摩又是一個(gè)加快血液循環(huán)的有效辦法。按摩時(shí)，先將按摩液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

　　招數(shù)3：選擇適合的文胸

　　雖然衣服主要作用是保溫和保護(hù)隱私，但是有些時(shí)候不當(dāng)?shù)拇┮禄驎?huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的威脅。比如說錯(cuò)戴文胸，細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。但是如果文胸不能夠固定女人乳房的話，可想而知長(zhǎng)此以往，這會(huì)對(duì)我們的乳房造成多么大的傷害。

　　招數(shù)4：有良好性愛習(xí)慣

　　美好的兩性關(guān)系對(duì)于任何一對(duì)情侶來說都是"必需品"，而美好的性愛習(xí)慣也是性愛中的"必要品"。和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

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　　招數(shù)5：拒絕食用咖啡因

　　咖啡因?qū)θ梭w是否造成傷害，這一點(diǎn)雖然目前還沒有人下過肯定的結(jié)論。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房脹痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，平時(shí)生活中我們要全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　招數(shù)6：重要的妊娠哺乳

　　乳房的變化除了青春期時(shí)就是妊娠時(shí)候了，驟然變大的乳房難道作為女人來說我們不知道這也是一個(gè)保護(hù)乳房的重要時(shí)刻嗎？妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在孩子斷奶后良好退化，不易增生。

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