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每對夫婦都離不開性生活，性生活是夫婦交流感情的直接方式，保持和諧的性生活可以享受身體和精神。但是，有些男性為了表現(xiàn)自己的魅力，故意延長性生活時間，對身體造成了一定的傷害。

性生活時間過長有害嗎？

1、人們的精神狀態(tài)越來越差

性生活相當(dāng)于劇烈的運(yùn)動，非常消耗體力，故意延長性生活時間就會透支體力，人們的精神越來越差，記憶力和思考力也會下降。連續(xù)性沖動會導(dǎo)致身體過度疲勞，因?yàn)槟行栽谛陨詈髸霈F(xiàn)不反應(yīng)期，防守后不會對性刺激產(chǎn)生任何反應(yīng)。隨著時間的推移，性功能障礙甚至陰莖不能正常勃起，導(dǎo)致陽痿和早泄。

2、誘發(fā)男性炎癥

部分男性通過二次性生活延長射精時間，一般連續(xù)二次射精時比第一次射精時間延長，長時間不射精、陽痿、射精時間延遲等，嚴(yán)重的話可能會享受性高潮帶來的喜悅此外，過長的性生活會使骨盆和乳房充血，增加?jì)D科炎癥和乳腺增生的概率，引起月經(jīng)不調(diào)。

多長時間合適？

對于健康的男性來說一次性生活的時間達(dá)到6分鐘左右，新婚夫婦可能性生活的時間可以持續(xù)30分鐘以上，但不能用性生活的時間來評價性生活質(zhì)量的好壞。影響性生活時間的因素有環(huán)境、身體狀況、精神狀態(tài)、心理等。

平時可以多吃補(bǔ)腎壯陽的食物。例如韭菜可以補(bǔ)腎益精，蝦肉有補(bǔ)腎壯陽的效果，鰻魚可以補(bǔ)充中益氣和肝腎，羊肉可以補(bǔ)充氣虛和滋陰壯陽等。另外，每天抽出適當(dāng)?shù)臅r間進(jìn)行有氧運(yùn)動，提高性能力，延長性生活的時間。如果前列腺炎、包皮或包莖性生活時間短，應(yīng)積極治療。

溫暖的提示

男性朋友可以用冷熱水換洗澡來提高性能力，在性生活中立即消除緊張和興奮感，避免過大的心理負(fù)擔(dān)，均衡攝取營養(yǎng)，避免挑食。