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一項調(diào)查顯示，一周吃4次以上包括魚、蝦、螃蟹等主菜的海鮮料理的男性，頭發(fā)的水銀含量比普通人高4倍。生殖醫(yī)學專家提醒，水銀會影響精子的活力和數(shù)量，長期積累在體內(nèi)埋下很多健康隱患。此外，近年來，海洋因工業(yè)污染，海鮮含有更多有害于生殖的化學物質(zhì)。所以想要提高精子質(zhì)量，先減少吃海鮮的次數(shù)吧！

1、喜歡蒸桑拿

很多男性朋友都喜歡健身，洗桑拿，在熱的高溫下蒸，但是熱死體內(nèi)的精子，精子的質(zhì)量大幅度下降。事實證明，精子只有在34-35度的恒溫條件下才能正常發(fā)育，桑拿浴的溫度一般在50-60度之間，容易導致死精，不利于精子的生長。

2、喜歡抽煙喝酒

煙對精子的影響很大，很多男性朋友都有這兩個壞習慣。煙草中的尼古丁對精子質(zhì)量有很大影響，不僅會降低精液中的精子數(shù)量，還會增加畸形精子的產(chǎn)生。酒精也會影響精子的質(zhì)量，影響男性的生殖功能。

3、喜歡穿緊身牛仔褲的精子數(shù)量、精子質(zhì)量與男性喜歡穿緊身牛仔褲也有很大關系。

牛仔褲本身通氣效果差，睪丸溫度上升，大大限制陰囊部的血液循環(huán)，嚴重影響精子的生成和生存?？傊?，男性的生活習慣對精子質(zhì)量的影響很大，熬夜、三餐不定期，營養(yǎng)不足會降低精子質(zhì)量和數(shù)量。只有養(yǎng)成良好的習慣，精子質(zhì)量，保障生育能力。