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　　腎虧跟腎虛一樣嗎?腎陽(yáng)虛時(shí)有腰酸腰痛，欲望減退、滑精、不持久、不舉等。引起腎虛的因素引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過(guò)頻、遺泄無(wú)度所致。房事的頻度因人而異。一般來(lái)說(shuō)，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。

　　這樣搭配補(bǔ)腎給力

　　材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。

　　用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食用。

　　材料說(shuō)明：枸杞子粒大飽滿的為佳，非顏色越紅越好，顏色均勻?yàn)榧选Ｕ嫫泛］腿藚⒍紤?yīng)有產(chǎn)地防偽，并能在產(chǎn)地平臺(tái)驗(yàn)查到防偽碼。買時(shí)看清是否寫明為海萃人參，謹(jǐn)防奸商將包裝文字、價(jià)牌或介紹用形近字迷惑欺騙，而用價(jià)格低廉的普通人參冒充，如寫成“海翠人參”或“海卒人參”，這是迷惑人的伎倆。

　　房事過(guò)度補(bǔ)腎藥膳

　　銀耳冰糖滋陰

　　[原料]銀耳10克，雞蛋1個(gè)，冰糖60克，豬油適量。

　　[做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。

　　[用法]早晨或睡前服食。

　　[作用]潤(rùn)肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎。適宜于AIDS（愛滋?。┓翁摽人?，午后潮熱，盜汗煩躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。

　　[評(píng)注]銀耳所含多糖類物質(zhì)對(duì)AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、豬油相佐調(diào)節(jié)口味。本藥膳看上去冰清玉潔，色味誘人，食之甘甜滑軟，入口即化，是一道傳統(tǒng)的保健藥膳。

　　其他適合食用的補(bǔ)腎食品還有山藥、百合、黑豆、蓮子等，都不具強(qiáng)烈藥味，適合入菜。山藥可煮湯，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。常見痰多困擾者，可常吃百合炒菜或燉冰糖來(lái)保養(yǎng)。黑豆以熟食或燉煮為宜，泡藥酒也不錯(cuò)。另外，銀耳、花粉、桂圓、蜂王漿、麥芽、大蒜、洋蔥、香菇等也都有補(bǔ)腎作用。

　　忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

　　飲食健康腎才好

　　【肉羹湯】

　　材料：肉羹300公克，綠竹筍150公克，鮮香菇2朵，紅蘿卜絲少許，香菜少許，油蔥酥1大匙，高湯1200㏄，鹽1小匙，白砂糖1/2小匙，雞粉1/2小匙，太白粉水適量，烏醋3/2大匙

　　做法：綠竹筍、鮮香菇洗凈切絲，紅蘿卜絲入滾水汆燙。將高湯煮開，放入肉羹和作法1的所有材料和白砂糖煮10分鐘，再放入鹽、雞粉、油蔥酥后用太白粉水芶芡，食用時(shí)可加入烏醋、香油和香菜。

　　【魷魚羹湯】

　　材料：魷魚羹90公克，泡發(fā)魷魚40公克，竹筍40公克，泡發(fā)香菇10公克，紅蘿卜10公克，油蔥酥5公克，鹽1/2小匙，鰹魚粉1/2小匙，白胡椒粉1/4小匙，太白粉水1又1/2大匙，香油1小匙，大骨高湯400㏄

　　做法：泡發(fā)香菇、竹筍及紅蘿卜切絲；泡發(fā)魷魚切條，備用。將作法1的所有材料汆燙一下后瀝干。取湯鍋，放入大骨高湯、魷魚羹及作法2所有材料，加入油蔥酥、鹽、鰹魚粉及白胡椒粉拌勻。帶作法3的湯煮沸后轉(zhuǎn)小火，用太白粉水勾芡，再灑上香油即可。

　　【鮮蝦菇菇羹湯】

　　材料：鮮蝦8只,鮮香菇5朵,杏鮑菇1個(gè),金針菇1包,雞蛋1顆,香菜少許,調(diào)味：鹽1小匙,調(diào)味：烏醋2大匙,調(diào)味：糖1小匙,調(diào)味：白胡椒少許,調(diào)味：香油少許,調(diào)味：太白粉適量

　　做法：鮮蝦去殼，香菇切片、杏鮑菇切細(xì)；雞蛋打散備用。煮一鍋水沸騰后，加入所有菇類。略滾后加入鮮蝦、調(diào)味，加入蛋液、太白粉水勾薄芡，灑上香菜即可。

　　【蘿卜筍絲肉羹湯】

　　材料：白蘿卜1條，紅蘿卜半條，竹筍2小支，,黑木耳適量，肉羹，蒜末，辣椒，胡椒少許，烏醋，醬油少許，鹽.鰹魚粉，香菜

　　做法：取一鍋水，把適量白蘿卜（切小塊狀）、紅蘿卜（切絲）、竹筍（切絲）與水一起煮滾，7分熟。然后加入適量黑木耳（切絲）、肉羹、蒜頭（切末，多ㄧ點(diǎn)比較濃）、辣椒(不吃辣可以不用)、胡椒少許、烏醋、少許醬油、適量鹽、鰹魚粉調(diào)味。最后淋上少許香油，撒適量香菜末即可。