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　　體質(zhì)陰虛的朋友千萬別胡亂吃藥，飲食進(jìn)補(bǔ)才是最合理、最有效的方法。凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，如新鮮蔬菜反應(yīng)果或纖維素及維生素較高，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品。忌吃辛辣刺激性、煎炸炒爆，性熱上火食物，脂肪、碳水化合物含量過高的食物。

　　對陰虛者最有益的6種食物

　　雞蛋：不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。

　　咸鴨蛋：咸鴨蛋性味甘、咸、微寒；歸心、脾、肺經(jīng)；有滋陰清熱，清肺火，降虛火的功效，特別適合陰虛火旺者適宜食用。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機(jī)鹽含量豐富，其中鈣、鐵含量比雞蛋、鮮鴨蛋都高。不過，忌吃咸食的朋友要謹(jǐn)慎食用。