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　　對(duì)男人補(bǔ)腎上，也都是有著很好的方法，那食物是最佳之選，不同的食物含有的營(yíng)養(yǎng)元素不同，所以在補(bǔ)充身體各方面需求上，都是有著很大幫助，因此男性在補(bǔ)腎的時(shí)候，都是可以選擇適合自己的食物，那首先就要對(duì)食物進(jìn)行一些了解，才會(huì)知道什么樣的食物是最佳之選。

　　那男人補(bǔ)腎都有哪些選擇呢，下面就詳細(xì)的介紹，使得男性在選擇的時(shí)候，也多知道該如何進(jìn)行，尤其是男性不能隨意的選擇，要有方式的，這樣使得身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的時(shí)候，不會(huì)危害到身體健康。

　科學(xué)補(bǔ)腎兩藥膳

　一、羊腎和乳粉

　　主料：乳粉20克、羊腎1只

　　烹調(diào)方法：將羊腎剖開。清洗干凈，挖去白色筋膜和臊膝，放在鍋內(nèi)，加入清水。加熱燉煮30分鐘左右，以羊腎煮熟為度。兌入乳粉?？崭故秤?。

　　功效：補(bǔ)精添髓，溫腎益氣。用治下焦虛冷，不舉，腳膝無(wú)力。

　二、羊腎粥

　　主料：粳米200克、羊腎100克

　　烹調(diào)方法：將粳米淘洗干凈備用挖去白色筋膜和臊腺。將羊腎剖開。清洗于凈，放人禍內(nèi)，加入清水，煮沸成湯。將粳米倒入羊腎湯內(nèi)，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調(diào)味品。供早晚餐食用。

　　功效：功效補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)精填髓，用治腎虛勞損，不舉，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聾，尿頻，遺尿。

　　通過以上的介紹，對(duì)男人補(bǔ)腎也都是有著一些了解，尤其是以上的食物選擇，和一些食譜大全都是很不錯(cuò)，適合男性長(zhǎng)期使用，對(duì)補(bǔ)腎上，有著很好的效果，而且對(duì)滋補(bǔ)身體，也都是有著一些幫助，對(duì)男性身體健康沒有任何的危害。

　　飲食健康腎才好

【雪里紅炒肉末】

　　材料：雪菜200公克，絞肉150公克，蒜末10公克，姜末10公克，辣椒1條，沙拉油2大匙，鹽少許，雞粉1/4小匙，細(xì)砂糖1/2小匙，香油少許

　　做法：雪菜洗凈切細(xì)丁，辣椒切小段，備用。熱鍋，倒入沙拉油燒熱，放入姜末、蒜末爆香，放入絞肉炒散，炒至顏色變白。在作法2的鍋中續(xù)放入作法1的雪菜丁、辣椒段拌炒1分鐘，再加入所有調(diào)味料拌炒入味即可。

　【紅籮卜炒肉片】

　　材料：紅蘿卜兩條，瘦肉150克，芹菜兩棵，袖珍菇三兩.花生油，鹽適量.

　　做法：紅蘿卜，芹菜切絲.袖珍菇撕扯開.肉切片待用.下油炒肉片，然后放入紅蘿卜芹菜絲翻炒，再放袖珍菇.加點(diǎn)水煮十分鐘.放入適量鹽即成。

　【西葫蘆炒肉片】

　　材料：里脊肉，西葫蘆，生抽、料酒、水淀粉，蒜，鹽和雞精

　　做法：里脊肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘；西葫蘆切薄片；蒜切碎；鍋中油熱后，放入里脊肉片炒散，翻炒均勻至變色，盛出備用；鍋中熱油，放入蒜末炒香，放入西葫蘆片，翻炒均勻加少許高湯或清水炒軟；將肉片倒入鍋中，煸炒入味后，加鹽和雞精調(diào)味即可。