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　　男人上了年紀(jì)就會(huì)腰膝酸軟，性欲與精力減弱，然后男人開(kāi)始補(bǔ)腎?？墒悄腥藢?duì)補(bǔ)腎認(rèn)識(shí)存在誤差，只知道腎臟與性欲有關(guān)，卻不知具體關(guān)系，以為補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)。又受到市場(chǎng)上那些琳瑯滿目"補(bǔ)腎壯陽(yáng)"廣告所誤導(dǎo)，這種觀念幾乎根深蒂固。但補(bǔ)腎不是壯陽(yáng)，胡亂補(bǔ)腎只會(huì)越不越亂。腎相當(dāng)于人體的能力源泉，用電充電保存電才是根本。

吃點(diǎn)香料

　　炒菜的時(shí)候放點(diǎn)香料，不僅使味道更佳而且還能補(bǔ)腎。姜、芥末、咖喱等富含姜黃素，姜黃素是一種能保護(hù)腎臟的酸性酚類物質(zhì)，能減輕腎毒血清，降低血清膽固醇，對(duì)腎臟起保護(hù)作用。它還能夠抑制腎小球內(nèi)細(xì)胞增殖，減輕腎小管間質(zhì)損害以及緩解腎臟炎癥病能延緩腎小球硬化的發(fā)生。

吃黑色食物

　　中醫(yī)認(rèn)為食物分五色，分別與人體五臟對(duì)應(yīng)，而黑色食物對(duì)應(yīng)的就是腎臟，因而多吃黑能補(bǔ)腎。黑色食物例如木耳、香菇、黑米等可以滋陰補(bǔ)腎、固本培元，經(jīng)常食用能幫助腎臟新陳代謝正常，有助于腎臟排除身體毒素。滋陰比壯陽(yáng)重要，比起壯陽(yáng)男人更需要滋陰。

適量飲酒

　　喝酒傷肝廢腎我們是知道，不過(guò)那是過(guò)度飲酒才會(huì)導(dǎo)致如此，適量飲酒則能預(yù)防男性腎功能衰退。肌酐是腎功能是否正常的信號(hào)，過(guò)高則腎功能出現(xiàn)障礙，而不喝酒的人比喝酒的人血液中肌酐含量要高，因此適當(dāng)喝酒能護(hù)腎。

每天四個(gè)栗子

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)五果為充，栗屬咸，入腎經(jīng)。唐代孫思邈也說(shuō)，"栗，腎之果也，腎病宜食之"，可見(jiàn)板栗對(duì)人體的腎臟有諸多好處。但板栗生吃難消化，熟食易滯氣，所以不宜多食，因此每天早晚各吃兩個(gè)栗子就夠了，可知老年腎虧，腰膝酸軟等。