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女性要保護好自己的乳房

更新時間:2024-07-10 17:25:06作者:[db:作者]

女性要保護好自己的乳房

  乳房是女性有別于男性的一個很大生理特診,還是女性很重要的哺乳器官,人類的第一口糧食就是媽媽的乳汁,通過乳房分泌的乳汁,寶寶才能夠健康茁壯得成長。但是女性的乳房也是很脆弱的,很容的的乳腺增生或是乳腺癌等疾病,所以女性平時一定要懂得保護好自己的乳房。

女性要保護好自己的乳房

  1.忌粗暴性生活

  女性的乳房雖然不是專門的性器官,但它屬于女性第二性征,是女性性敏感區(qū)之一,在兩性生活中有重要作用。對于男性來說,女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產(chǎn)生性興奮。對于女性而言,男性撫摸乳房,可以引起她們的性欲,使她們產(chǎn)生性快感。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內(nèi)部軟組織易受到

  2.忌多次人工流產(chǎn)

  你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關系,但是專家告訴你,多次人工流產(chǎn)易引發(fā)乳房癌。這是因為孕婦人工流產(chǎn)后,妊娠突然中止,體內(nèi)激素水平突然下降,迫使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長,使得腺泡變小甚至消失,乳腺復原。然而這種復原通常是并不完全的,容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛,并可誘發(fā)乳腺疾病。

  3.忌戴不適身乳罩

  切忌配戴不合適的乳罩,或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩,配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊,其材料應是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中,不可距離太近。

  4.忌飲食過度素食

  飲食可控制身體脂肪的增減,營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節(jié)食,甚至天天都以素菜為主,結果使得乳房發(fā)育不健全,干癟無形。

  5.忌過多刺激乳房

  乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織松弛,也會引起皮膚干燥。

  6.忌乳房不夠潔凈

  女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔凈會引起麻煩,如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此,必須經(jīng)常清潔乳房。

  7.忌少做胸部按摩

  適當?shù)男夭堪茨Σ坏梢园茨梢允婢徣榉康木o繃感,使乳房更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛,延緩乳房衰老,更重要的是,經(jīng)常胸部按摩還能及時發(fā)現(xiàn)腫塊等乳房病變,從而能夠及時就醫(yī)。

  方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側往內(nèi)推,可避免乳房下垂和外擴。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養(yǎng)乳房皮膚。

  呵護篇

  乳腺疾病的發(fā)病與很多不良生活習慣有關。以下因素,更值得所有的女性密切留意,并盡量做到讓自己的生活方式更健康。

  1.保持正常的體重

  肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物,特別是油炸食品的攝入。

  2.慎用激素類藥物

  有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物,結果導致內(nèi)分泌紊亂,這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險。

  3.保持良好的心情

  憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態(tài),減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。

  食療篇

  1.萵筍

  萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤

  2.木瓜

  木瓜是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體,對消化不良者也具有食療作用。

  3.核桃

  核桃和松仁富含維生素E和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳房衰老,此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富,是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E,也是飲食專家推崇的健胸食品。

  現(xiàn)代女性,將乳房看做自己外觀的一個很重要資本,擁有一副碩大挺拔的乳房,似乎能夠讓男性們高看一眼。為了讓自己看起來更有魅力,很多女性都在自己的乳房上下功夫,嫌胸小的,會去做乳房增大手術,往里面填硅膠等填充物,至于胸外擴,乳房下垂的,就用緊身胸衣去把胸部勒得好看些。這些其實都是在傷害自己的乳房。

本文標簽: 自己的  乳房  女性  

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