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飲食與性有密不可分的關(guān)系，很多男人為了提高自己的性愛能力，會(huì)增加自身營養(yǎng)攝入，補(bǔ)沖大量的蛋白質(zhì)和微量元素。如果養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣固然有效，但“臨陣磨槍”的行為并不可取。

性生活前后要注意3個(gè)飲食原則

有些人為了即將發(fā)生的性行為而暴飲暴食，此做法不僅沒有效果，還會(huì)影響性愛的質(zhì)量，甚至令身體出現(xiàn)不適情況。想要將性與飲食完美結(jié)合，需掌握三項(xiàng)原則。

原則一、性生活前切勿暴飲暴食或空腹

人的飽腹感越強(qiáng)，性快感越低。因?yàn)槌燥柡?，腸道充盈，大腦和其他器官供血不足，為性快感提供原始原料的神經(jīng)元也無法完全興奮?？崭挂膊缓茫嚹c轆轆地與愛人親熱，會(huì)因體力不充沛而無法達(dá)到滿足。

所以，性生活前飲食要適度，不能過飽，也不能不吃，最好保持七分飽左右。這樣不僅不會(huì)給腸胃帶來壓力，又有充足的力氣享受性愛。

原則二、別總吃單一的助性食物

任何食物都含有可能導(dǎo)致過敏的分子：抗原。它進(jìn)入人體后，會(huì)刺激免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生抗體。如果長期吃一種食物，人體本能就會(huì)被抗體掩蓋，復(fù)合免疫分子像雪球一樣越滾越大，停留在體內(nèi)會(huì)阻塞微血管，妨礙血液和體液運(yùn)行，反而讓您對(duì)性愛提不起精神來。所以，助性食物需要經(jīng)常更換品種。

另外，有些女性的體制對(duì)復(fù)合免疫分子抵抗力很低，乳腺和陰道等細(xì)嫩組織甚至還會(huì)因此紅腫或發(fā)炎如果沒有特殊需求，不要特意吃某種助性食品，飲食多樣化才更健康。

原則三、性愛后別喝涼水

性愛時(shí)人的胃腸道血管一直是擴(kuò)張狀態(tài)，胃腸黏膜充血，這時(shí)喝冷飲會(huì)刺激胃壁，引起胃痙攣或胃絞痛因此，性生活結(jié)束如果口渴的話，可以喝溫水或溫度適宜的飲料。

性生活前放松心情能提高性體驗(yàn)

大多數(shù)男人在從事任何一種與性無關(guān)的、神經(jīng)高度緊張的活動(dòng)之后，性欲都會(huì)有不同程度的減弱。這是非常自然的，不必大驚小怪。這是因?yàn)?，男人的性欲直接地產(chǎn)生于自己的大腦皮層的某些興奮中樞，而不是產(chǎn)生于生殖器。

在任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動(dòng)中，包括長時(shí)間的打牌、搓麻將等等，大腦里的性的興奮中樞都會(huì)受到嚴(yán)重的抑制，不大可能象往常那樣產(chǎn)生性欲。

克服這種情況的關(guān)鍵是，應(yīng)該迅速地放松自己，例如做些體育活動(dòng)、輕松的娛樂活動(dòng)、洗熱水澡等等。在持續(xù)一段時(shí)間以后，待到自己的身心真正徹底放松了，再投入性愛。

因此，這里的關(guān)系是：放松在前，性在后，而不是通過性來放松。日常生活中常?？梢园l(fā)現(xiàn)：越是在高度緊張之后，沒有自我放松就尋求性愛，性生活的質(zhì)量就越低，甚至帶來不良的反應(yīng)和感受，影響到日后的性欲。