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每個女性都想擁有堅挺的乳房，但隨著歲月的流逝，乳房會逐漸下垂。其實(shí)，只要在生活中多加照顧，改變不良生活習(xí)慣，就能延緩乳房下垂的速度。那么，女人的乳房為什么會下垂呢？女性乳房下垂怎么辦？

女性乳房下垂的原因

1、過度減肥缺乏蛋白攝取

長期處于饑餓狀態(tài)，人體進(jìn)入饑餓時代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)對，乳房的主要結(jié)構(gòu)之一是脂肪和膠原蛋白胸部脂肪減少，皮膚松弛，胸部肌肉流失，營養(yǎng)不足，腺體組織萎縮，胸部組織整體減少，但胸部肌肉和乳房連接的締結(jié)組織不減少，胸部變小下垂。

減肥期間，為了防止減肥時胸部變小下垂，配合高蛋白質(zhì)食物，輔助維生素a、b、c、e、礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，提供胸部充分的營養(yǎng)，維持平衡的荷爾蒙水平，胸部充實(shí)。

2、喜歡用熱水洗澡時不要用熱水刺激乳房，也不要長時間浸泡在熱水中。否則，皮膚表面的角質(zhì)層會變熱，皮膚會變干，乳房的軟組織會變松。洗澡時的水溫最好是27度左右。

3、喜歡用噴頭洗乳房

不要輕視洗澡對胸部的影響哦。水流沖擊不當(dāng)很可能導(dǎo)致胸部負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖洗肩部韌帶。韌帶的位置就像內(nèi)衣肩帶的位置，韌帶起到提高胸部的作用。保護(hù)韌帶可以預(yù)防和延緩下垂。用噴嘴從下向上沖洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。

使女性乳房堅固的5個技巧

1、按摩乳房

每天仰臥，用左手支撐左側(cè)乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力按摩20~30次，用同樣的方法按摩右側(cè)乳房。

2、選擇合適的胸衣

內(nèi)衣的大小取決于胸部的形狀。全罩杯可以全面包圍乳房，收緊擴(kuò)散或松弛的乳房，適合胸部豐滿的女性的半罩杯可以直接承擔(dān)乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性的側(cè)罩杯可以從兩側(cè)向中間推動乳房，豐滿雙乳，適合胸部擴(kuò)張或平坦的女性。

3、熱敷或洗澡

每天晚上洗澡，用花灑輕輕洗乳房，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。每天晚上睡覺前可以用熱毛巾敷在乳房的兩側(cè)，注意熱毛巾不要太熱，熱的時間最好是3~5分鐘。

4、注意睡姿

不要養(yǎng)成趴著睡的習(xí)慣，容易擠壓乳房下垂。

5、多吃高蛋白食物

脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。吃飯時要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅挺。