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性生活不僅可以增進(jìn)夫妻感情，而且對身體的好處也很多。但是男性的性功能會隨著年齡的增長而下降，所以到中老年時期性生活的次數(shù)普遍減少。那么，如何壯陽補(bǔ)腎提高性功能呢？

和諧房事的好處

1、消除失眠

所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因?qū)е碌氖?，?jīng)常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。

而當(dāng)經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。

2、減輕經(jīng)期前的綜合癥

女性在月經(jīng)前的5—7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運(yùn)動，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

3、有助于女性陰道的消毒

實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥。

4、有效減少心臟病發(fā)生

性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險。

食藥壯陽大全

1、早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增加，血液中所含的血 糖在夜里自然較高，一旦血糖升高，就會減低性欲，勃起能力也會降低。

2、荷爾蒙迷思：長期服用荷爾蒙劑，其實(shí)會不會增強(qiáng)生殖能力，有時還會降低，因荷爾蒙本來就不是由體外供應(yīng)，而是體內(nèi)自行分泌的。外 在的供給，只限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。

3、鍛煉下半身的基本飲食，是攝取磷脂質(zhì)，其存在於動物的骨頭里，長期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提高勃起力和性沖動。此外，也可多喝骨熬的湯。

4、核酸是制造細(xì)胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質(zhì)。蛤、蝦、魚、蟹中，都含豐富核酸。

5、含豐富維他命，又可有效提升精力的，當(dāng)推麥飯和糙米飯。

6、韭菜、大蒜也是強(qiáng)精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。

7、維生素e可防止性欲減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿卜來補(bǔ)充。

8、強(qiáng)化肌力、增強(qiáng)性欲的食物有谷類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。

9、提高性感應(yīng)的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。

10、增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿卜等。

11、促進(jìn)荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。