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我相信在日常生活中，許多夫婦或夫婦會(huì)遇到性生活不和諧的尷尬；尷尬的原因也充滿了情況，除了陽痿、早泄、性冷等常見因素外，以下五個(gè)因素也是大多數(shù)夫婦和夫婦必須小心的焦點(diǎn)。

夫妻性生活不和諧? 當(dāng)心這5個(gè)破壞分子

1、睡眠不足

早就有醫(yī)學(xué)研究指出，睡眠不足對(duì)性欲有明顯影響，對(duì)于男性來說，如果連續(xù)七天睡眠不足，雄性激素水平就會(huì)明顯下降，性欲就會(huì)大大降低;對(duì)于女性來說，每多睡一小時(shí)，性欲會(huì)提高14%。因此保持充足的睡眠，才是愛侶們維持愛愛品質(zhì)的最佳方式呀!

2、體能太差

我相信這對(duì)許多夫婦來說非常重要。你經(jīng)常因?yàn)樯眢w不好和缺乏柔軟而筋疲力盡嗎？事實(shí)上，做更多的背部肌肉訓(xùn)練、仰臥起坐、躺在地上或有氧運(yùn)動(dòng)來訓(xùn)練心肺功能，除了促進(jìn)血液循環(huán)，增加健康，對(duì)夫妻之間的性祝福也很有幫助。

3、寢具不良

床，對(duì)于一個(gè)人的睡眠質(zhì)量，是一個(gè)非常重要的關(guān)鍵，對(duì)于性，如果愛的地方讓你感到不舒服，肯定會(huì)大大影響性的質(zhì)量，所以選擇舒適的床也很重要；此外，建議最好不要在床上放太多的玩具、娃娃等，也不要在床上玩電腦或辦公室，盡量避免一些會(huì)讓你在性過程中分心，有一個(gè)完美的性宴會(huì)哦！

4、放屁尷尬

如果兩人打得很熱，其中一人突然不小心"排氣"，讓它一定很生氣和有趣！因此，專家建議最好不要吃太多會(huì)讓你脹氣的食物，如豆類、洋蔥、綠花椰菜、青椒、土豆、紅薯、芋頭、玉米等食物，以免因?yàn)?放屁"，氣氛不好！

5、抽煙喝酒

我相信很多吸煙者都知道吸煙會(huì)影響男性精子的質(zhì)量，減少精子數(shù)量，甚至陽痿；過量飲酒會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮、男性激素減少、骨質(zhì)流失等。簡(jiǎn)而言之，吸煙和飲酒對(duì)你的健康有害，所以最好避免這兩種行為，無論是你還是你的伴侶。

性生活是夫妻增進(jìn)感情的橋梁，夫妻性生活不和諧的危害很大。首先，它會(huì)影響夫妻之間的親密關(guān)系，導(dǎo)致各種疾病。

夫妻性生活不和諧的四大危害

1.性功能障礙

性生活的不和諧不僅會(huì)影響男女性生活的快樂，還會(huì)影響夫妻之間的親密關(guān)系。在嚴(yán)重的情況下，會(huì)導(dǎo)致夫妻一方或雙方的性功能障礙，甚至危及婚姻生活。長(zhǎng)期不和諧的性生活也會(huì)對(duì)男性造成傷害，使他們?nèi)菀谆缄栶?、早泄和慢性前列腺疾病，也?huì)給他們帶來心理損害，損害他們對(duì)愛人的自尊、自信和信任。

2.男性患咽喉炎

性不和諧和男性咽炎，這似乎是一個(gè)不相容的問題，但以色列醫(yī)務(wù)人員在1萬名男性健康動(dòng)態(tài)跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：五年內(nèi)，在男性咽炎群體中發(fā)現(xiàn)了一個(gè)共同的原因，他們的婚姻質(zhì)量很差，妻子對(duì)他們沒有溫暖?？鞓泛蜐M意的性生活不僅給人們帶來了精神上的享受。

3.誘發(fā)乳腺小葉增生和乳腺癌

如果性生活不和諧，如性高潮沒有很好地引起，那么乳房充血就會(huì)緩慢消退，可能會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛和胸部不適。事實(shí)上，這是由乳房充血引起的，也是乳房增生的原因之一——經(jīng)常充血必然會(huì)導(dǎo)致乳房結(jié)構(gòu)紊亂。

如果長(zhǎng)期缺乏性生活，乳房作為性器官長(zhǎng)期不會(huì)受到性興奮的刺激，乳房的結(jié)構(gòu)和功能也不會(huì)很好"鍛煉"，乳房的生理增生和復(fù)舊也可以順利進(jìn)行，從而增加乳腺增生的發(fā)生率。

4.女淡

女性冷漠的原因有很多。過度勞累和疾病會(huì)影響人們的性欲。此外，還有精神和心理因素，如年輕時(shí)接受錯(cuò)誤的性教育、一些性經(jīng)歷刺激留下的各種不安和恐懼