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乳腺增生是常見的婦科疾病，而且平時也不受很多患者的重視，其實乳腺增生對女性的危害性很大，我們不僅要及時治療，還要重視日常預防方法。

乳腺增生的癥狀是什么

1、乳房疼痛:經常膨脹疼痛或刺痛，可以牽累一側或兩側乳房，一側偏重多見，疼痛嚴重者不能接觸，影響日常生活和工作。疼痛以乳房腫塊為主，也可以放射到側腋、胸部恐嚇和肩膀背部的乳頭疼痛和癢。乳房疼痛常于月經前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經后疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經周期和情緒變化有關的疼痛是乳腺增生臨床表現(xiàn)的主要特征。

2、乳房腫塊:腫塊可生在單側或雙側乳房內，單側或多側，容易發(fā)生在乳房外象限上，也可于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結節(jié)狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊的邊界不明顯，質地中等或稍硬，活動良好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊的大小不同，小者像粟粒一樣大，大者超過3~4cm。乳房腫塊也有隨月經周期變化的特點，月經前腫塊變大變硬，月經來潮后腫塊變軟。

3、乳頭溢出:少數(shù)患者可以出現(xiàn)乳頭溢出，自發(fā)溢出，草黃色或棕色漿液性溢出。

4、月經失調:本病患者月經前后不定期，量少或色淡，可伴痛經

5、情志變化:患者感情不好或煩躁，每次生氣、精神緊張或疲勞都會惡化。

乳腺增生容易得人

1、未婚或不育者:現(xiàn)在女性工作壓力大，很多人不敢生孩子，生孩子也不敢哺乳，只是為了早點上班賺錢。殊不知，沒有哺乳期、沒有生育過、35歲以上懷孕初育或單身未婚者，會增加乳腺增生的發(fā)生風險性。

2、情緒不穩(wěn)定者:長期精神壓迫和激烈精神刺激，包括乳腺增生在內，會引起多種疾病。女性的內分泌系統(tǒng)受情緒的影響非常大，如果發(fā)生精神問題，最初受傷的可能是我們的乳房。

3、有家族史的人:母親和姐妹有乳腺增生的人，比沒有家族史的人發(fā)病率高。雖然這個因素是我們無法控制的，但是我們可以改善我們的生活方式，調整我們的心情，注意我們的乳房保健，從而幫助我們更好的預防。

乳腺增生的原因

1、工作壓力過大

工作壓力大，精神壓迫，女性內分泌功能混亂。內分泌失調是乳腺增生發(fā)病的其中一個重要原因。

2、生活節(jié)奏緊張，運動不足

很多白領生活節(jié)奏緊張，沒有放松或休息。常久坐于辦公室，也很少運動。這些不良的生活習慣會導致女性乳房健康。

3、情緒不好

情緒波動大，喜怒哀樂都寫在臉上的女性，乳腺增生的發(fā)生率也比一般人高。她們總是喜歡自己的悲傷，小事也會引起強烈的感情反應。專家指出，這些不良情緒是不可取的。

日常生活當中預防乳腺增生

1、保持良好心態(tài)：少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定。

2、改變飲食習慣:不吃油炸、高卡路里、高脂肪食品的辛辣刺激食品，不吃紫菜海帶等海產品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳、粗糧等。

3、保持良好的生活習慣:保持生活規(guī)律、工作和休息結合、不熬夜的和諧生活，可以調節(jié)內分泌失調的大便順暢地減輕乳房膨脹。

4、減少體內雌激素:多運動，消耗脂肪，保護防止肥胖的肝臟，加強肝臟對多馀雌激素的滅活。

5、控制雌激素的攝取:禁止濫用避孕藥和含雌激素的美容用品，不吃飼料(含激素)飼養(yǎng)的家禽和水產品，慎重使用含雌激素的健康食品，慎重使用激素替代療法緩和更年期癥狀。6的雙曲馀弦值。6的雙曲馀弦值。其他:多鼓勵避免多次人工流產、藥物流產的產婦母乳喂養(yǎng)，防止增生。

完美的性愛是乳腺增生的克星

1、從中醫(yī)的角度來看，乳腺增生是由肝氣郁結、痰凝滯引起的，與情緒不適、精神抑郁等因素有關。而完美的性愛恰恰能使女性保持愉悅的心情，肝氣暢達，氣血調和，則乳腺增生就不容易發(fā)生。

2、和諧的性愛能調節(jié)女性的內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。

3、性生活中各方面的刺激可以加快乳房的血液循環(huán)，使乳房發(fā)生一系列變化，對乳房功能起到良好的調節(jié)作用，避免乳房因血氣運轉不良而增殖。