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喜歡去這些場所的男人,精子質(zhì)量比普通人差!

更新時(shí)間:2023-03-14 10:42:29作者:[db:作者]

喜歡去這些場所的男人,精子質(zhì)量比普通人差!

喜歡去這些場所的男人,精子質(zhì)量比普通人差!

精子對溫度有一定的要求,如果溫度過高,精子的生成就會受到影響。所以經(jīng)常去桑拿的男性,精子質(zhì)量會打一個折扣。

洗一次桑拿起碼要休息三個月

精子必須在低于正常體溫3-5℃的溫度下,即一般來說,最適合男性睪丸的溫度在34℃-35.5℃之間,才能產(chǎn)生大量健康的精子。

如果睪丸的溫度達(dá)到36度或高于36度,一定會讓精子先生中暑,從而影響精子的質(zhì)量,甚至造成男性不育。發(fā)燒超過38.5攝氏度,都會影響精子質(zhì)量三個月。

洗一次桑拿至少40攝氏度的溫度,同樣也會對精子的影響時(shí)間超過三個月,一年兩三次桑拿看上去次數(shù)并不多,但這一年里想要懷孕,難度就大了。

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睪丸溫度過高甚至?xí)袩o精子癥

高溫傷害精子,主要表現(xiàn)為精液內(nèi)精子密度減低,精子活動能力下降,畸形精子增多,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)無精子癥。

由于精液質(zhì)量出現(xiàn)上述這些變化,精液的受精能力便降低了,往往會導(dǎo)致不育癥。

男人如何提高精子質(zhì)量

1.堅(jiān)持體育運(yùn)動

運(yùn)動不僅可以保持健康的體力,還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動30-45分鐘。

要注意的是,運(yùn)動應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn),應(yīng)穿寬松的衣服,有利于散熱。

2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

如果你想提高精子活性,首先要改變抽煙喝酒、不愛運(yùn)動的壞習(xí)慣,給精子一個好的成長環(huán)境,才能提高受孕率。

酒精和煙草都會傷害精子,導(dǎo)致精子畸形率高。

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3.補(bǔ)充鋅元素

鋅是精子生成的必須元素,所以男性要提高精子質(zhì)量,就要補(bǔ)充鋅元素。

南瓜子和花膠都含有豐富的鋅元素?;z富含精氨酸,因此也有生精的功效。

精氨酸是男性精子的重要組成部分,對于男性精子的生成以及成長,都有很大的促進(jìn)作用。

本文標(biāo)簽: 精子  普通人  場所  

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