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　　1、習(xí)慣

　　一項研究發(fā)現(xiàn),低強度的鍛煉(比如散步、瑜伽等),可以使能量增加20%。飲食對人的感受(包括情緒和能量)也有重要的影響。加工食品和油膩的煎炸食品可能會讓你不想做愛。健康的飲食有利健康、能量,甚至激素平衡。

　　2、感情

　　女性性功能障礙最主要的兩大原因就是:與另一半的情感關(guān)系,以及自身的情感狀態(tài)。我遇到很多女性說,她們和另一半在一起很開心,但是因為“一點小事”導(dǎo)致關(guān)系有點緊張。和另一半的關(guān)系,是影響女性性欲的最大原因之一。

　　3、壓力

　　當(dāng)你長期承受著截止日期或財務(wù)危機等現(xiàn)代生活的壓力時,你的身體就很難從壓力反應(yīng)轉(zhuǎn)換為性渴望。因此,你能為性欲和健康做的最重要的事情之一就是--采取措施(通過鍛煉或冥想等)管理壓力。

　　4、激素

　　當(dāng)然,激素對于性欲也很重要。渴望另一半、身體興奮和事后恢復(fù)這一系列過程,都需要用到睪酮、雌激素和孕激素。皮質(zhì)醇水平高的女性,增加的睪酮量不及皮質(zhì)醇水平低的女性。通過鍛煉、管理壓力、(有些情況下)服用補充劑甚至激素,改善激素平衡--是重新找回性欲的關(guān)鍵。