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乳房發(fā)育不良是很多女性常見的情況，多由先天性疾病引起，少數(shù)是后天因素，如青春期胸部、胸部燒傷、瘢痕攣縮等，改善乳房發(fā)育不良從飲食開始。乳房發(fā)育不良吃什么好呢？怎樣豐胸最好呢？

乳房發(fā)育不良吃什么好？

1、雞蛋

雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)豐富，也可以促進女性乳房發(fā)育，因此女性一定要多吃雞蛋。

2、蘋果

乳房經(jīng)常有硬塊，發(fā)育不良的女性多吃蘋果，可以加快胸部脂肪的形成，使乳房變大。

3、黨參花生湯

黨參還可以和花生一起煮湯喝，加入當(dāng)歸不僅能促進乳房發(fā)育，還能改善膚色蒼白。

4、胡蘿卜、馬鈴薯、大豆或堅果食品

生理日前1~3天，可以多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆或堅果食品，此時豐胸，效果比平時強3倍左右。

5、木瓜加乳酸

木瓜豐胸是大家聽的最多的說法了，可是木瓜只有配合乳酸才能真正地發(fā)揮豐胸功效。所以，乳房發(fā)育不良的女性可以試試木瓜酸奶，胸部在木瓜酶影響下會變得更加豐滿。

6、鈣片

鈣能促進激素分泌，所以女性在月經(jīng)前吃鈣片，能促進激素分泌，再結(jié)合豐胸食物，豐胸效果會更理想。

飲食烹飪+按摩使胸部變大

一、飲食豐胸

1、木瓜牛奶:木瓜、牛奶有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果加倍。另外，青木瓜、甜瓜葉和生菜也是有效的豐胸蔬菜。

2、釀酒雞蛋:釀酒加入煮好的雞蛋，加入少許糖，月經(jīng)前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏豐胸。主要是甜酒釀造含有糖化酵素，是天然的荷爾蒙，營養(yǎng)完整的雞蛋也是熱源。

3、 種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。

4、富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

5、含有維生素的群體食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

二、按摩豐胸

1、直推乳房:首先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下部著力，均勻柔軟地直推乳房根部，沿原路線返回，20~50次后，左手按摩右乳房20~50次

2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3、熱按摩乳房:每晚睡覺前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，用手掌按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。按上述方法每天按摩一次，持續(xù)按摩2~3個月，乳房可隆起2~3厘米。