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由于手淫的隱私性，不少人對(duì)手淫帶有羞恥感。很多人既喜歡手淫，但又怕手淫有害。其實(shí)，從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，手淫是成年人正常的性行為，對(duì)身體并無(wú)不可，但過(guò)度手淫的話，就對(duì)身體有很大危害了！

如何判斷是否手淫過(guò)度？

1、思想上是否迷戀

判斷手淫是否過(guò)度的第一標(biāo)準(zhǔn)就是看心理狀態(tài)，是不是迷戀于手淫。如果一旦只要觀看了和性有關(guān)的小說(shuō)、影視就會(huì)引起性沖動(dòng)，必須拿出“左右手”，那就是手淫過(guò)度了。另外，手淫的次數(shù)也是一項(xiàng)指標(biāo)，但根據(jù)個(gè)人不同情況來(lái)判斷。一般來(lái)說(shuō)，一周2次左右的手淫是正常的，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)這個(gè)次數(shù)就不太好了。

2、體質(zhì)是否衰退

大家都知道，過(guò)度手淫必然會(huì)導(dǎo)致身體吃不消，會(huì)造成體質(zhì)虛弱、如消瘦、乏力、精神萎靡、失眠、記憶力減退、注意力不集中，甚至容易生病等，都是手淫過(guò)度的表現(xiàn)。不過(guò)要注意的是，有時(shí)候身體的虛弱并不都是手淫所致，這要辯證看待。

3、性器官是否不適

最常見(jiàn)的就是“蛋蛋痛”，過(guò)度手淫后生殖器局部會(huì)出現(xiàn)隱痛、麻木、排尿不適。另外，如果出現(xiàn)高潮的時(shí)間一次比一次延長(zhǎng)，誘發(fā)高潮的強(qiáng)度一次比一次增加，那就是過(guò)度手淫了。對(duì)于女生而言，外陰分泌物增多、下腹部隱痛等，都是手淫過(guò)度的表現(xiàn)。

手淫過(guò)度有哪些危害？

1、對(duì)身體：長(zhǎng)期過(guò)度手淫會(huì)造成睪丸疼痛，引發(fā)睪丸炎、慢性前的列腺炎，也會(huì)讓鋅等元素過(guò)多流失，影響到身高和體能的發(fā)育。過(guò)度手淫還是早泄、陽(yáng)痿的罪魁禍?zhǔn)?。還會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、失眠多夢(mèng)、精神萎靡等癥狀。

2、對(duì)心理：由于長(zhǎng)期的手淫，導(dǎo)致一些男生心理上的孤僻、不愛(ài)社交；對(duì)于正在上學(xué)的孩子來(lái)說(shuō)，很容易出現(xiàn)成績(jī)下滑，導(dǎo)致不自信，對(duì)其他事情失去興趣；還有，過(guò)度手淫往往對(duì)性沒(méi)有正確的觀念，甚至不能過(guò)正常的夫妻性生活。

手淫多少次才是適度的？其實(shí)不同的人不一樣，只要自己身體沒(méi)有異常就好。那么如何戒除過(guò)度手淫呢？第一避免獨(dú)處，第二轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)然，千萬(wàn)不要相信那些所謂的治療手淫的“偏方”，不要盲目地用物理療法，那樣只會(huì)對(duì)身體造成更大的危害。