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　　不過(guò)，頻率并不是唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)，次日的感覺(jué)最為重要，即雙方精神飽滿，工作有勁，沒(méi)有疲勞感，就表明性生活適度。

　　每周2—3次的夜生活是健康的，而且每次時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)、次數(shù)不宜過(guò)多。當(dāng)然啦!也因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)、夜生活質(zhì)量的高低，而存在個(gè)別差異。但有醫(yī)生強(qiáng)調(diào)過(guò)：與其追求夜生活的數(shù)量，不如提高其質(zhì)量。與其關(guān)注女人一夜能承受多少次，還不如關(guān)注每一次的質(zhì)量如何?

　　最好的是能達(dá)到高潮，也可以一晚幾度高潮!至于一晚幾次，沒(méi)有具體的數(shù)字，適當(dāng)就行。 ?看情況了，有的時(shí)候多，有的時(shí)候少，一般是如果按照半個(gè)小時(shí)一次，然后休息二十分鐘繼續(xù)戰(zhàn)斗的話，一夜估計(jì)可以8次，過(guò)后就一睡不醒了!適可而止，就好!

　　女人做愛(ài)次數(shù)多會(huì)出現(xiàn)精疲力盡，陰道寬松，大小陰唇微微張開(kāi)，不再像處女一樣緊緊閉合。一般的性生活過(guò)度，只要暫時(shí)停止一段時(shí)間的性生活，注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)健康并無(wú)大礙。所以男人得量力而行，不是無(wú)法自拔，而是精盡人亡。

　　來(lái)揭秘吧統(tǒng)計(jì)的世界做愛(ài)紀(jì)錄之最：

　　一、據(jù)稱(chēng)色情明星約翰·多斯一天內(nèi)可以滿足55位女子的性需求。額，我讀書(shū)少，這得幫我算算多少分鐘一次。

　　二、1999年，一位姓休斯頓的女子在縱欲狂歡時(shí)，10小時(shí)之內(nèi)先后與620名男子做愛(ài)。

　　三、弗農(nóng)·科爾曼醫(yī)生記載了世界持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)的性行為——15小時(shí)!該記錄的創(chuàng)造者是美國(guó)電影明星梅·韋斯和她的男友特德，你仿佛在逗我啊。

　　四、據(jù)歷史記錄，人類(lèi)歷史上最大的性狂歡發(fā)生公元200年的羅馬城，那時(shí)共有7000人同事肆意享受魚(yú)水之歡。

　　五、在18世紀(jì)的湯加王國(guó)，當(dāng)?shù)厮刑幣某跻怪荒苡蓢?guó)王來(lái)享受，1777年時(shí)，已經(jīng)80歲的老國(guó)王平均每天要與8—10位處女發(fā)生性關(guān)系。據(jù)統(tǒng)計(jì)，這位國(guó)王一生中，共為3.7萬(wàn)處女破了處女之身，這個(gè)時(shí)候我只能呵呵了。

　　女性性生活步驟示例

　　首先，在愛(ài)撫刺激自我性幻想的作用下，身體出現(xiàn)興奮反應(yīng)(性欲喚起)，呼吸急促、心率加快、面部紅暈、精神振奮;感覺(jué)乳房發(fā)脹，乳頭因充血脹大突起，接觸會(huì)有輕微快感;外陰分泌少量液體，陰道下段偶有反射性肌肉收縮并有明顯快感。陰莖插入后，在陰莖抽動(dòng)的刺激下，身體進(jìn)一步興奮，盆腔明顯充血，陰道下段肌肉收縮，緊緊裹住陰莖(平臺(tái)期)，對(duì)陰莖刺激感覺(jué)更加明顯，有較強(qiáng)的快感。

　　在平臺(tái)期的基礎(chǔ)上，大約五至十分鐘的時(shí)間(或是更長(zhǎng)或更短的時(shí)間)可達(dá)到性高潮，最根本的特征是陰道下段擴(kuò)約肌、骨盆底部肌肉及全身骨骼肌不自 ? 主性、強(qiáng)有力地節(jié)律性收縮，熱烈而強(qiáng)大的快感遍及全身，思維自然凝滯，全部意識(shí)都沉浸在性高潮的強(qiáng)烈快感和極度幸福之中。研究發(fā)現(xiàn)：保持陰道緊窄是女性獲 ?得性快感的捷徑。

　　最后是消退期，性高潮時(shí)的肌肉節(jié)律性抽動(dòng)持續(xù)約5至30秒鐘后漸漸自然停止。身體性反應(yīng)的消退，如盆腔充血等，則在20至30分鐘內(nèi)逐步消退，身體恢復(fù)到平時(shí)的狀態(tài)。

　　可能對(duì)身體健康的影響有：

　　一、多次插入對(duì)女性健康的影響

　　陰莖插入陰道并抽動(dòng)，這對(duì)陰道是一個(gè)機(jī)械刺激，同時(shí)可能將細(xì)菌帶入陰道內(nèi)。陰道是由復(fù)層鱗狀上皮組成的，具有較強(qiáng)的抗摩擦能力，如果摩擦刺激時(shí)沒(méi)有產(chǎn)生疼痛感，即使性交次數(shù)多，性交時(shí)間長(zhǎng)，也是沒(méi)有問(wèn)題的。而且，陰道具有一定的抗感染能力，在身體免疫力正常的情況下，即使短時(shí)間內(nèi)多次性交也不會(huì)導(dǎo)致陰道感染。

　　不過(guò)，多次插入對(duì)陰道的松緊度會(huì)造成影響，天長(zhǎng)日久，很容易出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象。對(duì)此，就必須使用養(yǎng)巢產(chǎn)品進(jìn)行陰道保健，緊縮松弛的陰道。這里，小編推薦一款效果不錯(cuò)的養(yǎng)巢產(chǎn)品——花月婷養(yǎng)巢膠囊。它天然無(wú)副作用，對(duì)女性私處松弛有很好的緊縮效果。

　　二、多次性高潮對(duì)女性健康的影響

　　性高潮是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期生物進(jìn)化而產(chǎn)生的一種人體本能。人體自然是有能力發(fā)動(dòng)并承擔(dān)性高潮反應(yīng)的。所以，性高潮反應(yīng)對(duì)女性健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有損害的，現(xiàn)代 ? 性科學(xué)研究結(jié)果表明，性高潮能夠提高身體的機(jī)能狀態(tài)，有利于身心健康。女性獲得性快感，不僅有利于改善夫妻生活，而且對(duì)健康也有好處。緊縮陰道，提高G點(diǎn) ?敏感度，可以讓女人在每次性生活的時(shí)候都能快速進(jìn)入高潮狀態(tài)，并享受最長(zhǎng)時(shí)間的性快感。

　　對(duì)于現(xiàn)代都市生活來(lái)說(shuō)縱情狂歡的夜，夜生活也可以拒絕喧鬧，健身不失為積極的減壓方式，在迪廳里總有驚喜的時(shí)尚發(fā)現(xiàn)。可是夜生活也嚴(yán)重影響了人們的健康，如果夜生活過(guò)度，以下身體損傷在所難免。

　　夜生活七宗罪

　　如果夜生活過(guò)度，以下身體損傷在所難免：

　　神經(jīng)紊亂深夜劇烈的活動(dòng)，使人體血液重新分配，造成大腦缺血缺氧，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可突然出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，面色蒼白，出冷汗，腿軟無(wú)力，甚則暈厥。有時(shí)活動(dòng)雖然并不劇烈，但持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，長(zhǎng)久難以平抑，造成失眠健忘，頭痛頭暈，記憶力下降。