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　　提問(wèn)：最近，不知道是不是工作壓力太大的問(wèn)題，在床上總感覺(jué)力不從心，妻子也無(wú)法獲得滿足。每次房事結(jié)束，都能感覺(jué)妻子想說(shuō)點(diǎn)什么卻又沒(méi)說(shuō)。我才30歲，為什么感覺(jué)力不從心啊，如何才能提高自己的性能力呢？

　　回答：男性性能力的高低受很多因素的影響，工作壓力、環(huán)境惡化都會(huì)導(dǎo)致男人性能力逐漸下降，讓許多男性力不從心。而若想要提高自己的“作戰(zhàn)”能力，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從細(xì)節(jié)入手，持之以恒，必能重現(xiàn)“男人本色”。

　　1、起床后打哈欠

　　專家指出，打哈欠時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時(shí)，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時(shí)伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點(diǎn)亮。

　　清晨起床時(shí)，身體仍然處在半睡眠狀態(tài)，此時(shí)在打哈欠的過(guò)程中不妨加入肢體動(dòng)作，大大地伸一個(gè)懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來(lái)，氧化氮便可以順利地達(dá)到陰莖，性能力就此得到提升。

　　2、午餐后曬太陽(yáng)

　　維生素D對(duì)于男人的性愛(ài)質(zhì)量功不可沒(méi)，因?yàn)椴G丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽(yáng)光親密接觸，精子活躍度就會(huì)大大降低，性功能也隨之減弱。

　　研究發(fā)現(xiàn)，人們體內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的，午餐后曬太陽(yáng)，對(duì)人體維生素D的合成最有利。根據(jù)中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，“前為陰，后為陽(yáng)！”讓后背迎接陽(yáng)光，能補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣、疏通身體經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腎壯陽(yáng)，從而提升男人的性能力。

　　腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的“催情穴”，讓陽(yáng)光照射雙腿可以刺激這兩個(gè)穴位，達(dá)到健腎固脾的效果，并有效預(yù)防男性的性功能障礙。