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　　隨著年齡的增長(zhǎng)，性欲會(huì)慢慢下降，一些中老年人就沒(méi)有性生活了，還有一部分人會(huì)拒絕性愛(ài)，認(rèn)為年紀(jì)大了就要清心寡欲。其實(shí)，50歲以后還是可以有規(guī)律優(yōu)質(zhì)的性愛(ài)。

　　1、不要焦慮。

　　不要總是把年齡掛在嘴邊，這會(huì)讓你在性愛(ài)時(shí)變得焦慮緊張。也不要總是擔(dān)心會(huì)射得很快，你想得越多，結(jié)果可能越糟糕。讓自己放松下來(lái)，多想想自己當(dāng)年的“勇猛”，會(huì)增加你的自信。

　　2、男人也需要前戲。

　　許多人認(rèn)為前戲主要是滿足女人的需求，其實(shí)增加前戲時(shí)間同樣有助于喚起男性。溫情纏綿的前戲，有助于全身徹底放松，有利于陰莖充分勃起，還能有效延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間。建議年齡每增長(zhǎng)5歲，前戲時(shí)間延長(zhǎng)2—5分鐘。

　　3、主動(dòng)一些。

　　上了年紀(jì)照樣需要性愛(ài)，告訴妻子你的需要，她可能會(huì)覺(jué)得驚喜。尤其在性愛(ài)方面，女人需要“真正的男人”，她們喜歡能在床上主動(dòng)、控制力強(qiáng)的男人。盡可能的提出你的想法，讓妻子與你一起探索實(shí)現(xiàn)，就像你們年輕時(shí)一樣。

　　4、性愛(ài)前喝咖啡。

　　美國(guó)明尼蘇達(dá)州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，一杯200毫升的咖啡能讓男性在短時(shí)間內(nèi)將腎上腺素水平提升30%，既興奮神經(jīng)、消除疲勞，還可以提高人體對(duì)外界刺激的敏感度。此外，喝咖啡還能幫助陰莖充血，使勃起更強(qiáng)。不過(guò)，喝得太多會(huì)適得其反，一般以300毫升內(nèi)為宜。

　　5、陰莖外表變了。

　　男性到了五十多歲時(shí)，龜頭會(huì)逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因?yàn)檠哼\(yùn)行的減少，此外，陰莖表皮也會(huì)變得松弛。不要為此過(guò)于擔(dān)憂，順其自然即可。

　　6、女上男下。

　　性愛(ài)體位有很多種，不同人對(duì)不同的體位敏感度不一樣。很多男性表示，女人在上面時(shí)，可以延長(zhǎng)射精時(shí)間。而女人增加兩腿分開的角度，則可以減少刺激。

　　7、別擔(dān)心“尺寸”。

　　一般來(lái)講，男性的陰莖過(guò)了青春期基本就不再發(fā)育了。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會(huì)縮水1—3厘米，但這不會(huì)讓性生活變差。