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　　男人只要活一天，就需要性愛的灌溉，男人在年輕的時候，一天做愛三四次都不是問題，反而在年紀大的時候，自信息不足，體力和精力也隨之消退，等到性愛質量越來越不好的時候，男性就把自己性愛完美的質量嫁禍給年齡，其實并非這樣，因為有的男人在年過八十歲的時候還是“一條活龍”，可能你們會認為年紀過大的男性“精力絕倫”，其實好多男性也能這樣，即使年過半百，一樣能夠生龍活虎，其實這些通過鍛煉“球海綿體肌”的肌肉就可以實現。

　　鍛煉“球海綿體肌”

　　男人如果鍛煉“球海綿體肌”，就相當于鍛勃起能力。不過，怎么鍛煉“球海綿體肌”是個難題，因為“球海綿體肌”和大腿內側的“內轉肌”之間有神經連結，所以要想鍛煉“球海綿體肌”，就從鍛煉“內轉肌”來著手，藉著腿部的開閉，可以達到強化該處肌肉的目的。下面主要通過兩個方法介紹具體該怎么鍛煉“球海綿體肌”。