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2024-03-07
更新時(shí)間:2024-03-07 08:02:09作者:[db:作者]
月經(jīng)期間必須注意保護(hù)自己的身體。特別是生理日的保健是重要的時(shí)期,生理日的時(shí)候必須注意保健。生理日的時(shí)候能不能住在同一個(gè)房間,生理日不能住在同一個(gè)房間。生理日不同房間的原因很多,下面詳細(xì)介紹一下。
女性月經(jīng)期間經(jīng)血流出,身體血液循環(huán)量小,各器官、系統(tǒng)供血不足,身體免疫力下降,容易感染疾病。
生理日不能同室的原因
女性容易感染:月經(jīng)期間同室,男性生殖器可能將細(xì)菌帶入體內(nèi)。此時(shí),女性陰道經(jīng)血為細(xì)菌創(chuàng)造良好的繁殖環(huán)境,逐漸從外陰感染擴(kuò)散到子宮內(nèi)膜,甚至累及骨盆。
女性興奮,出血惡化:同室時(shí),女性興奮,陰莖插入會(huì)使女性生殖器充血,月經(jīng)量增加,經(jīng)期延長(zhǎng)。
男性會(huì)感染:這時(shí)女性分泌物很多,還會(huì)有經(jīng)血,如果隨著性生活進(jìn)入男性尿道,還可能會(huì)引起尿道感染。
導(dǎo)致不育:因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細(xì)胞相遇,甚至進(jìn)入血液,可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生,從而導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥。而且,女性的子宮會(huì)因性沖動(dòng)而收縮,會(huì)將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔,引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。
生理日飲食禁忌
1、辛辣冷食有刺激性,容易引起骨盆血管收縮,經(jīng)血量過(guò)少或突然停止。另外,煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也有影響,如果不注意避免的話(huà),到現(xiàn)在為止痛經(jīng)和月經(jīng)紊亂都會(huì)發(fā)生。
2、喜歡喝含氣飲料的女性很多,經(jīng)期疲勞和精神不振是鐵質(zhì)不足的表現(xiàn)。由于汽水等飲料大多含磷酸鹽,同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),鐵質(zhì)難以吸收。另外,多飲用蒸汽水因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
3、月經(jīng)來(lái)潮前不要吃刺激性食物和辣椒等,不要吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。
4、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)避免咸食。因?yàn)橄痰氖澄飼?huì)增加體內(nèi)的鹽和水,在月經(jīng)來(lái)之前,妊娠激素會(huì)增加,容易浮腫和頭痛。
經(jīng)期飲食建議
1、經(jīng)期失去部分血液。因此,月經(jīng)后期需要補(bǔ)充含蛋白質(zhì)和鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動(dòng)物肝、蛋、牛奶等。
2、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血
3、月經(jīng)初期,女性經(jīng)常感到腰痛,不想吃飯。此時(shí),請(qǐng)多吃棗、面、薏苡粥等食物。
4、月經(jīng)來(lái)潮前一周飲食清淡,易消化,營(yíng)養(yǎng)豐富。多吃豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物,增加綠葉蔬菜、水果,多喝水,大便順暢,減少骨盆充血。