国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

　　人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，很多人都會(huì)去健身房鍛煉身體，但是據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，做愛后去健身會(huì)影響鍛煉的效果，怎么樣才能既享受性愛的快感，也不影響鍛煉的效果呢，性愛后多久健身比較好?

　　小編推薦:

　　性生活之后如何清洗私處更健康　　做愛的時(shí)候被突然打斷會(huì)怎樣?

　　做愛后健身無法刺激肌肉生長(zhǎng)

　　在性喚起或開始階段，多巴胺(dopamine)釋放，然后高潮時(shí)催乳素(prolactin)則開始大量釋放，用以抵消多巴胺的釋放，催乳激素被認(rèn)為能引起憂郁的感情。催乳素的釋放將降低男性的睪酮水平。這也是為何有觀點(diǎn)指出在啪啪啪和自慰后去訓(xùn)練將影響訓(xùn)練效果。這是因?yàn)楸绕綍r(shí)較低的睪酮水平將無法刺激肌肉生長(zhǎng)。

　　性生活后會(huì)感到渾身乏力

　　另外一個(gè)原因則是因?yàn)榕九九竞竽銜?huì)很困，這也是使你不想去訓(xùn)練。你會(huì)想懶懶地躺在床上不做任何事。這是因?yàn)楦叱焙笕梭w會(huì)釋放催產(chǎn)素(oxytocin)，也稱為擁抱激素”，它讓性伴侶之間產(chǎn)生親密接觸的需求。這使男性無法性后集中精力在健身房上，間接影響訓(xùn)練效率。

　　壓力會(huì)影響增肌的效果

　　從另一個(gè)觀點(diǎn)上，你要知道壓力會(huì)影響增肌效果。當(dāng)你壓力增加時(shí)，你的皮質(zhì)醇水平會(huì)提高，而這將使你的肌肉處于一種分解代謝狀態(tài)。大多數(shù)男性將發(fā)現(xiàn)性愛是最適合解壓的一種方式，而這是你為何不能禁欲的原因。

　　男性飲食要確保鋅的充足

　　一個(gè)重點(diǎn)問題必須提到，那就是男性飲食上應(yīng)確保鋅的充足。每次高潮后身體會(huì)失去一定量的鋅，而鋅這個(gè)微量元素可幫助合成體內(nèi)的睪酮和IGF，這兩個(gè)重要的荷爾蒙可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，是增肌的關(guān)鍵。所以這也是為何男性應(yīng)多吃牡蠣，紅肉，海鮮來補(bǔ)充所流失的鋅。

　　性愛后間隔5個(gè)小時(shí)鍛煉

　　如果你想獲得有型并有力量的肌肉，記住要狠練并吃得好。啪啪啪不會(huì)影響你的效果，除非你做太多然后影響你去健身房的時(shí)間。如果你還是擔(dān)心，那你可以把啪啪啪和訓(xùn)練的時(shí)間至少間隔5個(gè)小時(shí)來讓你的荷爾蒙水平恢復(fù)正常。同時(shí)男性同胞們一定不可忽略鍛煉腿部，因?yàn)橥炔康牧α坑?xùn)練絕對(duì)能讓你的睪酮水平達(dá)到頂峰，讓你啪啪啪更有勁有力，誰練誰知道。

　　經(jīng)常鍛煉身體有助于提升自身的體力，對(duì)性生活是有利的，正如兩性知名品牌LELO所說，完美的性愛需要雙方在健康的前提下。不過也要注意性愛后不要立即去健身，最好間隔5個(gè)小時(shí)。

　　猜你喜歡：

　　哪些行為對(duì)乳房有害　　常吃哪些食物能催情

　　更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康兩性頻道：http://sex.fh21.com.cn