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　　隨著年齡的增長和多次分娩，當(dāng)然和性生活的頻率也息息相關(guān)，但言而總之就是這種種變化，都使得女人的陰道由緊致柔韌變得松軟無力。而一旦女人陰道變松，就會影響到性生活質(zhì)量。沒有性愛的夫妻何談恩愛，所以女人陰道變松咋辦，該如何解決這個生理難題？

　　女性陰道放松怎么樣？

　　1.盆底肌肉運(yùn)動

　　要保持深呼吸，保持15秒以收縮肛門肌肉，然后深呼吸，使肛門肌肉通過肛門的收縮而放松，這可以改善陰道的肌肉張力。

　　2.抬腿練習(xí)

　　上身應(yīng)平躺在床上，臀部應(yīng)靠近床邊，雙腿應(yīng)伸出并懸垂在床邊外，雙手應(yīng)緊緊抓住床邊，以防身體下滑，兩腿并攏，慢慢抬起，盡量讓雙腿靠近上身，在此過程中必須伸展雙腿。抬起雙腿，與上半身垂直。雙手抱住雙腿，慢慢靠近腹部。然后你回到原來的狀態(tài)。

　　3。陰道收縮運(yùn)動

　　平躺在床上，保持身體放松，徹底清潔。把手指伸進(jìn)陰道深處。夾緊時，小心呼吸。然后慢慢放松，呼吸大約三秒鐘。

　　4。收縮肛門提氣

　　女性朋友早上醒來后可以花5分鐘深呼吸，屏住呼吸，做肛門提舉運(yùn)動，如反復(fù)排尿，可以提高陰部肌肉的能力，從而使陰部周圍的肌肉更加豐富和緊致。

　　5.貓步

　　女性朋友通常會像貓一樣走路，這樣她們可以保持會陰和大腿內(nèi)側(cè)的肌肉處于緊繃狀態(tài)，并長期鍛煉陰部的肌肉。

　　6.藥物治療

　　市場上有許多用于陰道放松的藥物，主要用于內(nèi)服和外用。外用藥物主要直接進(jìn)入陰道，恢復(fù)陰道彈性纖維，最終達(dá)到緊致的目的。內(nèi)服藥需要長期堅(jiān)持服藥。

　　7。中藥治療

　　你需要準(zhǔn)備40克茴香，兩片生姜，將茴香洗凈研磨成細(xì)粉，將生姜切成片，在榨汁機(jī)中壓成果汁，然后與茴香粉均勻混合，加熱后，用干凈的紗布包裹，然后敷在離肚臍3英寸的地方。

　　提醒

　　女性朋友可以通過上述方式收緊陰道。如果每月的事情沒有得到答復(fù)，他們可以選擇一家正規(guī)的醫(yī)院來做，這樣手術(shù)就可以很快達(dá)到收緊陰道的目的。