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　　如今，對(duì)于生寶寶這件事情，可謂是頭等大事。一切都需要準(zhǔn)備妥當(dāng)，才能涉足。尤其是男人，在備孕的時(shí)候也需要做一些準(zhǔn)備工作，才能生出更健康的優(yōu)質(zhì)寶寶。

　　1、私處衛(wèi)生要注意

　　如果你是準(zhǔn)備做爸爸的男人，就一定不要再像往常那樣讓自己的個(gè)人衛(wèi)生成為問(wèn)題，尤其是要保持私處的衛(wèi)生。此外，如果你是長(zhǎng)期接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車廢氣及農(nóng)藥等環(huán)境的人，就要讓自己每隔半個(gè)小時(shí)遠(yuǎn)離這種環(huán)境。如果想要孩子，最好脫離此類環(huán)境半年后再做安排。因?yàn)檫@些因素，都有可能對(duì)寶寶造成損害。

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　　2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要到位

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到位，并不是說(shuō)每天吃很多，就覺(jué)得自己攝入的營(yíng)養(yǎng)就足夠了。其實(shí)，男人通常都存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題，所以為了健康生育，男人應(yīng)著重?cái)z入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝入動(dòng)物肝臟。不過(guò)，動(dòng)物肝臟膽固醇較高，患有某些疾病的人，則不宜過(guò)多食用。

　　3、運(yùn)動(dòng)量要足夠

　　我們都知道，生命在于運(yùn)動(dòng)，所以在準(zhǔn)備做爸爸之前，自己的運(yùn)動(dòng)量一定要到位。運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。

　　壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。

　　4、健康檢測(cè)要堅(jiān)持

　　前面的三項(xiàng)是男人做爸爸之前的自我準(zhǔn)備工作，而這最后一項(xiàng)則是我們必須接受的任務(wù)。男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。

　　小編提示您，定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

　　以上則是備孕爸爸需要做的準(zhǔn)備工作，才能更好的為迎接寶寶保駕護(hù)航。

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