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涼爽的秋季性生活如何保健秋季的夫妻性生活更重要，涼爽的秋季，夫妻性生活要注意涼爽的感冒，嚴(yán)重影響性欲。提前休眠也是比較重要的性生活保健方式之一。

1:早睡。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中非常注重四時(shí)養(yǎng)生，堅(jiān)持根據(jù)不同季節(jié)的特點(diǎn)采取相應(yīng)的養(yǎng)生方法。秋天是收養(yǎng)的季節(jié)，性愛(ài)的次數(shù)不能和春夏相比。要學(xué)會(huì)收斂和控制欲望，每周的次數(shù)也應(yīng)該比原來(lái)少1~2次?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到秋天應(yīng)該早臥早起，早臥適應(yīng)陽(yáng)氣的收斂，早起擴(kuò)大肺氣。一般來(lái)說(shuō)，10點(diǎn)應(yīng)該睡覺(jué)，熱情的時(shí)間最好在白天或晚上9點(diǎn)之前。(北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院男科李海松教授、王彬醫(yī)生)古諺云:立秋之日涼風(fēng)至。到了秋天，天氣很高，月亮很清爽，氣溫從炎熱轉(zhuǎn)移到微涼，晝夜之間的溫差逐漸增大，人體也進(jìn)入了陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡期。此時(shí)，性也要注意，愉快的性愛(ài)可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

2:薄被子。秋天天氣越來(lái)越冷，性習(xí)慣應(yīng)該適應(yīng)溫度的變化，以免感冒。首先，秋天做愛(ài)的時(shí)候，女性可以穿隱藏的性感服裝，男性也可以穿薄衣服，喝酒，在享受前戲的同時(shí)發(fā)揮保溫的作用。衣服應(yīng)該盡可能晚地脫下來(lái)，直到焦躁不安才會(huì)退出外套。熱情結(jié)束后，不要貪圖涼爽，應(yīng)該馬上穿衣服，蓋床薄而睡覺(jué)。其次，性愛(ài)時(shí)室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，如果室外風(fēng)大，可以關(guān)閉窗戶，即使有點(diǎn)干燥，也最好不要開(kāi)空調(diào)。最后，在秋天的性愛(ài)之前浸泡腳，有助于血液循環(huán)、肌肉伸長(zhǎng)。

3:潤(rùn)滑劑。秋天的干燥邪氣，陰液也相對(duì)不足，嘴唇和皮膚的干燥和女性陰道的干燥都會(huì)影響性愛(ài)時(shí)的感情和喜悅。因此，在秋天做愛(ài)時(shí)，你應(yīng)該做好前戲，充分激發(fā)女性的性欲。當(dāng)陰液分泌足夠時(shí)，外陰和陰道會(huì)在性交前插入。如果發(fā)現(xiàn)陰道仍然干燥，可以使用水溶性陰道潤(rùn)滑劑來(lái)幫助濕潤(rùn)。另外，飲食正要說(shuō)秋天干燥，吃麻潤(rùn)燥，提示秋天適當(dāng)吃芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠蘿、乳品等酸甜柔軟的食物，生津潤(rùn)燥。