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　　在兩性保健的方面,我們不僅僅要從性愛的單方面關(guān)注的話,可能會有點偏差。所以小編在這里給大家講一講孕婦的保健工作：

　　分娩是每一個健康的女人具備的自然能力，可以借助自然的力量幫助分娩?？墒钱a(chǎn)前陣痛怎么緩解?怎么對付?深圳和美醫(yī)院哈佛媽媽訓(xùn)練營導(dǎo)師給出三點建議。

　　一、改變姿勢：稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。所以陣痛中最好采取舒服的姿勢度過。從一些介紹的姿勢中，選擇自己感覺舒服的姿勢，積極試試看。

　　姿勢1

　　上身采取稍挺起的靠臥姿勢。調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

　　姿勢2

　　跨坐在椅子上。兩腳張開、跨坐在椅子上，將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。

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　　姿勢3

　　利用網(wǎng)球推高肛門。不可使力欲想便力時，可把網(wǎng)球抵著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

　　姿勢4

　　把體重負(fù)荷在墻上。手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

　　姿勢5

　　趴在椅子上。膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。

　　姿勢6

　　丈夫來幫忙。在腰骨的上下左右進(jìn)行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應(yīng)使用拇指強(qiáng)力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放松力量時吸氣。

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