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女性月經(jīng)不調(diào)的原因很復(fù)雜，但由于這種疾病沒(méi)有受到關(guān)注，病情可能會(huì)延誤，治療困難增加，女性們建議日常必須了解更多關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的知識(shí)。那么月經(jīng)不調(diào)與什么有關(guān)呢？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理呢？

月經(jīng)不調(diào)與什么有關(guān)？

1、嗜煙酒會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)

嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。

每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。因此，婦女應(yīng)該不吸煙，不喝酒。

2、不良習(xí)慣會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)

作息時(shí)間不規(guī)律和貪涼、經(jīng)常吃補(bǔ)品、蹦迪和快餐、過(guò)度節(jié)食和嗜好煙酒、情緒異常，壓力很大、濫用藥等。

3、器質(zhì)病變或藥物會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)

主要包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良；顱內(nèi)疾患；其他內(nèi)分泌功能失調(diào)，如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。使用治療精神病的藥物內(nèi)分泌制劑或采用宮內(nèi)節(jié)育器避孕的人可能月經(jīng)不調(diào)。

有些職業(yè)像長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員一樣容易閉經(jīng)。另外，一些孕期異常出血也經(jīng)常被誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

女性月經(jīng)不調(diào)如何烹飪？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別女性在經(jīng)期下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、易疲勞、困倦、情緒不穩(wěn)定、易怒、易抑郁等現(xiàn)象均正常，無(wú)需過(guò)度緊張

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免冷刺激。避免過(guò)度勞累。血量多的人不吃糖。

3、防止過(guò)度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜和含鈣豐富的食物，不能過(guò)度冷卻，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

4、內(nèi)衣柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)性能好，勤奮更換，更換的內(nèi)衣在陽(yáng)光下曬干。

5、不應(yīng)吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災(zāi)的東西。氣血虛者平時(shí)要增加牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營(yíng)養(yǎng)，不要吃生冷的水果。

6、長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀還沒(méi)有改善，建議立即去醫(yī)院檢查，明確病因，按照醫(yī)生的指示盡快治療。

7、注意飲食

月經(jīng)不調(diào)患者可通過(guò)食療改善，多吃含鐵量高的食物滋養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，有效改善身體狀態(tài)。一天三餐需要合理搭配，補(bǔ)充鐵要素避免缺鐵性貧血。卷心菜、蝦、巧克力、玉米、西紅柿等具有減壓作用的菜肴也應(yīng)該多吃。以下是一些有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的食譜:

(1)、羊肉粥

原料:羊肉250克、粳米100克、洋蔥、鹽、生姜各適量。

做法：先將粳米放到水中浸泡、然后將羊肉切成片飛水并洗干凈，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入蔥花、食用鹽調(diào)味即可。

功效：此方具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、止痛之功效，尤其適合由于氣血兩虧引起的痛經(jīng)

（2）、當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料：羊肉500克，生姜30克，當(dāng)歸30克。

做法:先把羊肉放在水里，然后把當(dāng)歸切成碎片，把生姜切成細(xì)絲，一起放在鍋里呂先用武火煮，然后把火慢慢燉到羊肉腐爛。

功效：此方可用來(lái)調(diào)經(jīng)止血，也是御寒良方，特別適合血虛寒涼者經(jīng)常食用。