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　　人們生活中都會(huì)養(yǎng)成許許多多的生活習(xí)慣，這些生活習(xí)慣有好也有壞，壞的生活習(xí)慣會(huì)給人們的身體健康帶來很大的危害，而好的生活習(xí)慣會(huì)提高身體的各種機(jī)能，這里告訴大家我一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，下面我們一起來看看哪些生活中的小習(xí)慣能夠提升男人的性能力。健康的生活習(xí)慣對(duì)兩性的生活很重要。

　　一、開車時(shí)間要有限制：一天開車時(shí)間不應(yīng)多于1.5—2小時(shí)，因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間堵車，久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。

　　二、保證睡覺時(shí)間：上床睡覺的時(shí)間千萬不要晚于凌晨12點(diǎn)半，同時(shí)，睡覺時(shí)間不應(yīng)少于7—8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間，其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)—6點(diǎn)。

　　三、早晨多喝粥，晚上少喝酒：將軍肚是男人的形象"殺手"，腹部多余的脂肪還會(huì)抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預(yù)防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點(diǎn)粥有益于保持身材。

　　四、不要鍛煉到精疲力竭：運(yùn)動(dòng)量要因人而異，循序漸進(jìn)，發(fā)達(dá)的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。

　　五、每周最好吃一次海產(chǎn)品：尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充。

　　六、注意身上的汗味及皮膚炎癥：再帥氣的男人如果一身臭汗也會(huì)讓人不敢靠近，經(jīng)常洗澡，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療濕疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康。

　　上面的六種生活小習(xí)慣，很容易讓人們忽略掉的，很多人不會(huì)想到這些小習(xí)慣也與自己的身體健康有關(guān)的，所以說很多的生活小細(xì)節(jié)都不能隨意忽視的。健康的生活習(xí)慣對(duì)兩性的生活很重要的哦。