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每個(gè)女人都會(huì)在某些時(shí)候經(jīng)歷低性欲的情況。性欲下降可能有很多原因，由于身體的變化導(dǎo)致焦慮，壓力或荷爾蒙不平衡，某種程度的性功能障礙也會(huì)導(dǎo)致女性性欲減退。有不同的方法可以提高性欲，讓女性重新對(duì)性生活充滿(mǎn)興趣。

有哪些方法可以讓女性提高性欲呢？

1、多運(yùn)動(dòng)

女性缺乏性欲的原因之一可能是缺乏鍛煉。需要鍛煉以獲得最佳健康的身體，以幫助提高性欲。鍛煉也可以增強(qiáng)自尊心，改善心理健康。某些骨盆鍛煉也可以幫助放松肌肉，這些都有助于提高性欲。

2、面對(duì)壓力

壓力會(huì)減少性欲。身體用來(lái)制造壓力荷爾蒙的成分與用來(lái)制造性荷爾蒙的成分相同，而身體將始終優(yōu)先考慮壓力荷爾蒙的產(chǎn)生。在當(dāng)今工作和家庭壓力過(guò)大的情況下，身體一直在生產(chǎn)壓力激素，這會(huì)影響身體制造其他激素，例如性激素。

學(xué)會(huì)以積極的方式處理壓力可以增加女性的性欲。一旦處理了所有的壓力，身體就會(huì)放松，性欲就可以恢復(fù)。冥想是應(yīng)對(duì)壓力的最佳方法之一，每當(dāng)感到壓力或者焦慮不安時(shí)，在安靜的地方冥想可以清除所有令人不安的想法，減輕壓力。

3、充足的睡眠

壓力和睡眠都與身體息息相關(guān)。忙碌的生活方式會(huì)影響睡眠，從而使人疲憊和緊張。當(dāng)身體得到睡眠并且壓力更大時(shí)，往往會(huì)對(duì)很多事情失去興趣，從而降低性欲。

充足的睡眠可以幫助神經(jīng)放松，從而幫助身體正常運(yùn)作，也可以增加性欲。如果睡眠有問(wèn)題的話(huà)，可以考慮補(bǔ)充鎂元素，鎂是放松肌肉和神經(jīng)所必需的，這有助于睡眠。為了確保攝取足夠的鎂，請(qǐng)嘗試在飲食中加入大量富含鎂的食物，例如南瓜，葵花籽，魚(yú)和綠葉蔬菜。

4、和另一半多交流

花時(shí)間與另一半多交流可以也可以提高性欲，讓性生活更和諧。溝通可以化解誤會(huì)，也可以讓彼此更了解對(duì)方的喜好。

5、為性生活增添情趣

有些時(shí)候單調(diào)無(wú)變化的性行為也可能導(dǎo)致女性性欲底下。性生活變得無(wú)聊，讓人逐漸失去興趣。在這一點(diǎn)上，可以通過(guò)不同的其他方式來(lái)喚起對(duì)性生活的興趣，并讓浪漫的燭光晚餐或者旅行，都可以有助于解決性欲下降的問(wèn)題。

這幾種方法將大大提高女性的性欲，可以讓性生活更加健康快樂(lè)。如果這些方法還是不能解決問(wèn)題，可以尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可以找出影響性生活的問(wèn)題根源，更輕松地找到提高性欲的方法。