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現(xiàn)在很多已婚女性都在煩惱問題，結(jié)婚生子后，和丈夫的房間已經(jīng)成為常規(guī)工作，沒有熱情，妻子可以感覺到丈夫?qū)ψ约翰辉傧駝偨Y(jié)婚時(shí)的愛。這主要是因?yàn)榕陨⒆雍箨幍浪沙冢?dāng)然和丈夫的性生活也不令人滿意。為了恢復(fù)夫妻間的和諧生活，重要的是想辦法恢復(fù)私處。那么女性如何保持私處緊致呢？在日常生活中應(yīng)該怎樣保養(yǎng)私處呢？

如何收緊私處？

1、練習(xí)仰臥按摩

女性仰臥、屈腿、雙膝分開，腳底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腳根后從下向上按摩。按摩時(shí)吸氣，手回膝時(shí)呼氣。重復(fù)五次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性舒適感。

2、如廁縮陰運(yùn)動(dòng)

在每次入廁小便時(shí)，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘后，排尿，再收縮。堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)隨著鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短而有不同。堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)月，相信你就有不小的收獲。

3、練習(xí)骨盆運(yùn)動(dòng)

女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。

4、練習(xí)展腿運(yùn)動(dòng)

女人運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰道口開張，利于局部氣血通暢。女性坐著，用雙手支撐，左腿彎曲，右腿彎曲膝蓋展開，平鋪。然后抬起臀部，向左腿伸展，稍微伸直的臀部再次放下，換右腿做同樣的動(dòng)作。反復(fù)做5次。

女性保衛(wèi)私處健康的方法

1、每次清洗都掉顏色

染料對(duì)身體是有危害的，現(xiàn)在很少采用天然染料來染衣物。殘留的化學(xué)染料雖然不會(huì)對(duì)女性生殖器官有影響，但它與皮膚接觸后，皮膚會(huì)對(duì)其化學(xué)物質(zhì)有一定的吸收，會(huì)影響整個(gè)身體的健康。如果每次洗都掉色的話，說明內(nèi)褲質(zhì)量有問題，建議不要再穿了。建議內(nèi)褲一定要買品質(zhì)比較好的產(chǎn)品，寧可在別的地方省錢，不能在這里節(jié)省。

2、經(jīng)常晾在衛(wèi)生間

每天洗完澡就把內(nèi)褲順手洗了，然后晾在衛(wèi)生間，你以為這樣很方便，殊不知，這樣的舉動(dòng)容易帶來健康隱患。內(nèi)褲晾在不通風(fēng)、陰暗潮濕的環(huán)境容易滋生細(xì)菌，尤其是得了霉菌性陰道炎的人。因?yàn)槊咕矚g在潮濕陰暗的環(huán)境里生長(zhǎng)，因此洗完后最好晾曬。如果家里沒有晾曬的條件，那也要把內(nèi)褲晾在通風(fēng)的環(huán)境里，利于干燥，避免滋生細(xì)菌。

3、超過半年的內(nèi)褲

世界各國的微生物學(xué)家都研究過洗衣機(jī)，臟內(nèi)褲平均有0.1克糞便，排泄物中有沙門氏菌、大腸桿菌等病原菌，即使正確清洗、晾干，上面的細(xì)菌也不能完全殺死。因此，一般來說，使用頻率高的內(nèi)衣，半年更換一次比較好。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時(shí)更換。