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必讀!女性人流后的食補(bǔ)常識(shí)(女性人流后吃什么補(bǔ)身體)

更新時(shí)間:2024-02-14 11:40:27作者:[db:作者]

必讀!女性人流后的食補(bǔ)常識(shí)(女性人流后吃什么補(bǔ)身體)

?  人工流產(chǎn)又稱為人流。是指用手術(shù)的方法終止妊娠,也就是"人工"終止妊娠。在懷孕14周以前可以行人工流產(chǎn)術(shù)。意外懷孕又不想要孩子,也許,做人流是必然的選擇。要知道,人流或多或少的對(duì)女性身體有一定的傷害。為此,常有人流要做個(gè)小月子的說(shuō)法。那么,人流之后,我們?cè)陲嬍成显撊绾窝a(bǔ)養(yǎng)呢?

必讀!女性人流后的食補(bǔ)常識(shí)

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  首先,我們要先知道人流后飲食上的補(bǔ)養(yǎng)原則。在飲食上,我們必須對(duì)各種食物,無(wú)論上數(shù)量上還是質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排。此種做法,是為了滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水喝纖維素的需要。同時(shí),為了促進(jìn)人工流產(chǎn)后的康復(fù),在飲食調(diào)整上我們還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

  1、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

  2、人工流產(chǎn)手術(shù)后,由于身體較虛弱,常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

  3、在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  人流之后,一定要保證營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給,尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生。在食物的選擇上,要講究營(yíng)養(yǎng),又易消化吸收的食物。可供給鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化99食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜,平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者,可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

  當(dāng)然,為了更好的調(diào)養(yǎng)身體,小編還給大家介紹幾個(gè)流產(chǎn)后的食療方,希望對(duì)大家有所幫助。

  食療方一:雞蛋棗湯

  雞蛋2個(gè),紅棗10個(gè),紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

  食療方二:荔枝大棗湯

  干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

  食療方三:豆?jié){大米粥

  豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

  食療方四:乳鴿枸杞湯

  乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物,洗凈,放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉,熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

  食療方五:糖餞紅棗

  干紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi),加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

  很多女性對(duì)于人流,都不是很重要,但是人流后若不重視飲食的補(bǔ)養(yǎng),對(duì)身體健康會(huì)造成很大的影響。這是因?yàn)?,人流本身就?duì)身體造成了一定的損傷,丟失一定量的血。此時(shí)的身體是比較虛弱的,還有人會(huì)有貧血傾向。若不好好補(bǔ)養(yǎng),就會(huì)造成更大的損害。當(dāng)然,補(bǔ)養(yǎng)也要適度。根據(jù)不同人的體制、失血情況等,進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。

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