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女性月經(jīng)周期一般為28-30天，周期長短因人而異。一般來說，月經(jīng)提前或延遲7天可視為正常范圍，但7天以上未來月經(jīng)的，即月經(jīng)延遲。影響月經(jīng)提前或延遲的原因有很多。那么，月經(jīng)提前好還是推遲好呢？例假日該怎么保健呢？

女性月經(jīng)提前好還是推遲好？

1、35歲以下的女性

月經(jīng)周期規(guī)律當(dāng)然不錯，但單純提前或延期，還是要看年齡。35歲以下的年輕女性，月經(jīng)提前和延期都沒關(guān)系，不必?fù)?dān)心。感情不穩(wěn)定，感情用事，環(huán)境變化，妊娠、人流藥流、生育等因素，年輕女性月經(jīng)提前或延期。

2、40歲以上的女性

對于40歲以上的女性來說，已經(jīng)進(jìn)入中年，此時的身體狀況已經(jīng)不如年經(jīng)，一般來說月經(jīng)延遲總是比提前好，偶然提前一兩次沒有問題，每個人都會受到心理壓力的影響。但是，如果每個月都提前形成新的規(guī)則，例如，原本是30天一次，現(xiàn)在是26天一次的規(guī)則，也許是更年期的最初表現(xiàn)。

月經(jīng)間隔縮短，是因為卵泡儲備減少，腦垂體接到卵巢反饋信息后，促進(jìn)卵泡激素的基礎(chǔ)值(一直以來的數(shù)值)立即上升，進(jìn)一步刺激其馀卵泡的生長。這是絕經(jīng)過渡期，5~6年左右，雌激素正常高。由于卵泡開始快速生長，從卵泡開始到排卵階段縮短，整個月經(jīng)間隔也縮短，從某種意義上說月經(jīng)提前。不必?fù)?dān)心，絕經(jīng)年齡多數(shù)都在50出頭。45歲或以下絕經(jīng)的畢竟只占極少數(shù)。

經(jīng)期怎么保健好？

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒（有商品市售）使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后應(yīng)從前往后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮炎癥。

2、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不要吃辛辣的香味，減少子宮出血。多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便順暢。

3、調(diào)節(jié)情緒

情緒異常是重要的致病因素之一，精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。因此，經(jīng)期必須穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，防止月經(jīng)不調(diào)。

4、勞動結(jié)合

生理日可以照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般體力勞動，促進(jìn)骨盆血液循環(huán)，減輕腰背痛和下腹不適，但要避免體力勞動和劇烈運動，過勞使骨盆過度充血，月經(jīng)過多

5、避免房事

生理日，子宮內(nèi)膜剝離出血，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，子宮口也稍微張開，陰道酸度下降，病原菌防御能力大幅減少。如此時行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

6、不要亂用藥

一般女性生理日有點不舒服，生理后可以自己消失，不用藥，不要妨礙正常過程。如果腹痛無法忍受或出血過多，長期以來，醫(yī)生檢查診治是妥當(dāng)?shù)?，不要自己亂投藥。

7、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。