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1、韭菜:又稱陽草、壯陽草、長生韭菜，是生長力強的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有良好的療效。

2、蔥:蔥被視為戀愛和性欲的化身。蔥的營養(yǎng)非常豐富，良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶和各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而增強陽光和陰影。

3、雞蛋:雞蛋是性愛后恢復精神的最佳還原劑。雞蛋富含優(yōu)質蛋白質，是性愛不可或缺的營養(yǎng)物質。能夠強烈地消除性交后的疲勞感，并且在體內(nèi)變成精氨酸，提高男性精子的質量，提高精子的活力。同時，還可以加快女性處女膜破裂后的愈合。

4、巧克力:巧克力不僅是快樂的食物。營養(yǎng)學家認為巧克力所含的成分穩(wěn)定神經(jīng)，有助于開放感覺，期待兩性的樂趣。西方國家15世紀以來，巧克力被視為刺激性愛的營養(yǎng)食品，特別是西班牙人，一代人把它作為刺激性欲的藥物。所以在做彌撒之前，教堂里不要吃巧克力。那是情人節(jié)能讓戀人們性幸福的最好禮物。

此外，富含維生素B1、B2、B6的食物，如豆類、谷類和奶酪，富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物，如牡蠣、堅果、菠菜、甜瓜等，是增強功能的保健營養(yǎng)食品。辣椒、桑葚、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等也不遜色。

只要掌握正確的營養(yǎng)組合，日常飲食也能吃到性欲和熱情。對許多人來說，真正的靈丹妙藥在合理的飲食中?？茖W地從飲食中攝取營養(yǎng)物質，可以使男女愛情達到理想的境界，享受人類的仙境。

研究表明，一些食物和營養(yǎng)素可以促進性欲、調(diào)節(jié)性感、增強性功能，是男女心靈的火，成為人性的使者。那么，什么樣的食物能讓人吃性欲呢？

1、富含維生素e的食物:維生素e被認為是性維生素，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、谷子、蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化萎縮，性激素分泌減少，喪失生殖能力。經(jīng)常吃富含維生素e的食物可以預防和改善這種情況。

2、海產(chǎn)品:魚、蝦、貝殼類、海藻類食品。古羅馬時代，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，尤其是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍有名?？茖W研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對男女功能保健非常重要，有夫妻性和諧素的說法。一般來說，體內(nèi)缺鋅的人，精子數(shù)量減少，質量下降，伴有嚴重的功能和生殖功能減少，女性出現(xiàn)體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。8種食品引起夫妻欲望的火，除了海藻碘含量超過其他動植物。碘缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性功能衰退、性欲下降。因此，即使你不能經(jīng)常吃海鮮，你也應該經(jīng)常吃海帶、紫菜、裙子和其他海藻。

3、蜂蜜:蜂蜜含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。體弱，年高功能減退者，可持續(xù)服用蜂蜜產(chǎn)品。

4、果仁:性學專家發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)常吃瓜子的民族中，前列腺疾病很少發(fā)生。這是因為瓜子中含有影響男性荷爾蒙的神秘物質。另外，小麥、芝麻、葵花、核桃、杏仁、花生、松子等也有助于增強功能。