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性生活是我們在平時(shí)時(shí)候經(jīng)常會進(jìn)行的事情，特別是好的性生活還會讓我們更加的有精神，不過在進(jìn)行性生活的時(shí)候每個(gè)人的情況不同，性生活的質(zhì)量也是不同的，另外也要在進(jìn)行性生活的時(shí)候注意方式和環(huán)境，這都對性生活的質(zhì)量有影響，好的性生活是生活當(dāng)中重要的組成部分，性生活的好處與壞處有什么?

性愛的十大好處和一個(gè)壞處:

一﹑性愛可摧毀壓力，舒緩緊張?jiān)谶M(jìn)行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中。

二、性愛可以幫助你入睡。性愛時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛?cè)雺羿l(xiāng)。肌肉在興奮時(shí)緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個(gè)過程很明顯地有助于休息和睡眠。

三、性愛可以保持青春。英國藥物研究中心的醫(yī)生兼輔導(dǎo)專家約翰說，假如你不使用你的性器官，那么它會傾向于退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道。

四﹑性可以提高自信心。你有定期的性生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時(shí)易于達(dá)到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

五﹑性愛能夠改變你的外觀。性愛時(shí)的刺激和運(yùn)動會導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

六﹑性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上。當(dāng)你和你的伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時(shí)，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向?qū)Ψ阶骱玫臏贤ǎ瑥亩@恩愛。

七﹑性愛可舒緩經(jīng)痛。做愛時(shí)所釋放的荷爾蒙能松弛引起經(jīng)痛的拉力。

八﹑性愛可以幫助延壽。有證據(jù)顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當(dāng)中與美滿婚姻與性生活有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，作愛有益健康。

九﹑性愛對心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益。性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運(yùn)動，可對心血管系統(tǒng)達(dá)到良好的運(yùn)動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法，因此有"1周做愛3次?心臟病不上門"之說。

十﹑性愛燃燒卡路里，有助保持苗條。據(jù)調(diào)查顯示，一個(gè)熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛，亦可每小時(shí)燃燒二百卡路里，相應(yīng)，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。

壞處:性愛的一個(gè)壞處就是避孕不當(dāng)會生孩子。