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　　據(jù)相關(guān)的性研究表明，18歲至45歲的女性中，有超過一半的人自慰過，頻率大概是每三個(gè)月進(jìn)行一次，即使是已婚女性也不例外。其實(shí)在現(xiàn)在高速發(fā)展的社會(huì)中，隨著人們思想的不斷開放，女性的自慰現(xiàn)象不會(huì)像以前那樣受人詬病了，但是比較保守的人還是不清楚應(yīng)該如何自慰及如何面對(duì)這種行為。

　　1、自慰并不羞恥

　　自慰的過程中，會(huì)加速女性朋友全身的血液循環(huán)，還能讓大腦釋放令人感覺愉悅情感的激素“內(nèi)啡肽”。男性朋友會(huì)說他們可以通過自慰釋放多余的精力，有研究表明女性也可以達(dá)到釋放多余精力的結(jié)果。

　　2、對(duì)性生活的好處

　　自慰能讓你在性愛過程中感覺更舒適，提高你的自信心。在自慰的過程中，你能了解到自己對(duì)于性與愛的欲望，這是你充分認(rèn)識(shí)自己的身體的機(jī)會(huì)。探索出什么樣的性行為能讓你感覺舒服后，無論是在自慰時(shí)還是與老公性愛時(shí)，你都會(huì)有更好更充分的體驗(yàn)與享受。

　　如果你總是無法在性愛中體驗(yàn)到伴侶給你帶來的高潮的話，你也可以通過自慰的方式來隱秘地嘗試各種不同的撫慰方法，助你最終達(dá)到享受高潮的快感。

　　3、改善更年期問題

　　在更年期過后，很多女性感覺自己的身體發(fā)生了很大變化，這時(shí)候自慰就可以幫助更年期女性更好地適應(yīng)情況。

　　女性陰道可能變窄，使性交及變得不如以前舒服。這時(shí)候就可以通過自慰來防止陰道變窄，最好用水量大的潤滑劑來輔助，可保血液循環(huán)通暢、改善干燥和纖維化的趨勢(shì)、并增強(qiáng)性欲。

　　4、欲速則不達(dá)

　　一些女性朋友可能會(huì)會(huì)覺得快速自慰并一定達(dá)到高潮;其實(shí)自慰不用那么倉促地結(jié)束，但是你一定要這樣選擇的話也沒有什么不可以。其實(shí)最好的方法就是你應(yīng)該慢慢的，慢慢的撫摸身體的每一處，不要一味只想著高潮，這樣會(huì)給自己造成壓力。

　　5、促進(jìn)身心健康

　　自慰可以提高快樂激素內(nèi)啡肽水平，同時(shí)使皮質(zhì)醇水平略有提高，進(jìn)而使免疫系統(tǒng)健康得到改善。這些都有助于預(yù)防和緩解抑郁。自慰是讓高潮最大化的最便捷方法。經(jīng)常達(dá)到并享受性高潮可以降低血壓。自慰能夠調(diào)節(jié)激素水平及緩解緊張情緒，進(jìn)而減少失眠的發(fā)生。自慰達(dá)到性高潮不僅使身心壓力得到緩解，還有助于增強(qiáng)盆底肌肉群。